Ma silhouette et moi: août et septembre

Août et septembre a était ma reprise du sport !!!

Un bref petit paragraphe sur le mois d'août la grande découvert de ce mois-ci c'est le tapis de course. Lors d'une d'une séance de sport en salle j'ai j'ai voulu tester le tapis de course et j'ai adorai ça. Je fais 30min a 6,7km/h inclinaison de 0a 1ou 2% deux fois par semaine.
Côté poids j'ai seulement perdu 100gr

Septembre reprise d'une bonne alimentaire plus équilibré et contrôler grâce a une application  " Le secret  du poids ".

J'ai  déjà utiliser a plusieurs reprise cette application, qui ma toujours aider a perdre du poids. J'avoue que pesé mes aliments et regarder les valeur nutritionnelles sur chaque emballage me saoule.
⚠ Je me donne un petit objectif pour le mois d'octobre, c'est de continuer cette application, car bien souvent je tiens qu'un mois.

Bref parlons  des centimètres et des kilos perdu !!!
-3cm Taille
-1cm Au niveau  du nombril
-4,5 Bassin
-3cm Fesses
-3cm Cuisses gauche
-4cm Cuisses  droite

Poids

Et vous comment c'est passé votre

mois de septembre ? 

Les craquages d'une régimeuse

Aujourd'hui  on va parler des craquages.

Tous d'abord, je vais vous dire ce qu'est a mes yeux  le craquage ou du moins les miens.

Je fais des crises boulimiques non vomitive : Qu'est-ce que sait ?

Je mange de tous en grand quantité. Je passe du salé au sucré sans allez me faire vomir. Parfois, je ne déguste même pas les aliments que je mange. Il m'arrive de mettre tous devant moi (gâteau, fromage, chips, pain...) et de tous manger. Mais bien souvent, je fais des allers retours entre mon lit et les placards car cela m'arrive souvent le soir.

Mais pourquoi j'ai ce comportement?

Je suis une "mangeuse compulsive émotionnelle". Je mange quand je suis énervé, stresse ou triste. Depuis que je travail cela m'arrive  moins, je dirais même presque plus. Aujourd'hui, j'écoute mon corps et je gère mieux ma faim et mes émotions.

Ce faire plaisir c'est important !!!

Dans mon rééquilibrage alimentaire, il n'y a pas d'aliments interdit  !!! Je suis contre les régimes  !!! Je suis contre ces personnes qui disent:

" tu ne dois pas manger ceci ou cela, 

c'est trop gras ou trop sucré, 

tu devrais remplacer ça par autre chose".

Bref pour moi c'est = FRUSTRATION!!!

Le jour off ou le jour plaisir ou le jour "je ne suis pas au régime  aujourd'hui".

Pour moi, a mes yeux se faire plaisir 1 fois par semaine sa me fait du bien au moral et je me sens moins frustrée.

Parfois faire un repas ou une journée  (comme moi) peut  aider a la perte de poids.

Pour résumer 2 choses son importante a retenir:

- Comprend  pourquoi on fait des craquage?
- Est ce que mon hygiène alimentaire  ou régime  me conviennent?

Voilà  les copines  mon point  de vu a ce sujet.