Mais aujourd'hui, j'avais envie de partager plus qu'a travers mon compte instagram, où la plus par du temps je suis très brève.
Le premier mois
tous c'est très bien passer les objectif que je me suis fixé a été accompli. coté sport j'avais trouver ma routine c'était faire seulement du renforcement musculaire au poids du corps ou avec un peut de poids. pour mon alimentation j'ai souvent utiliser l'application my fitness pal pour calculer mes calories. Je me suis aperçu que je consommais beaucoup de glucide et peut de protéine du coups pour le deuxième mois c'était de manger plus d'aliment riche en protéine.
Le deuxième mois
mon objectif alimentaire a était respecté j'ai manger plus d'apport en protéine. par contre coté sport j'ai eu beaucoup de mal a m'organiser et parfois j'avais la flemme. et oui je suis totalement transparente avec vous.
Le troisième mois
le sport catastrophique très peut de sport !!!!! Ma voiture avait des problèmes donc je ne pouvais pas allez a la salle mais j'aurai pu faire quelques séances à la maison comme pour le premier mois. Mais non je préférais dormir que de faire une séances de 30 minutes (je plaide coupable). Pendant 2 semaine plus de voiture, changement de poste de travail. Je me dépense 3 fois plus qu'avant et beaucoup de marche pour prendre le bus ou le tram ou 20 min de marche rapide pour rentré chez moi le soir car plus de bus... Dans ma tête je me disait "c'est du sport". Je contracter souvent même tous le temps mon ventre lorsque je marchais ou quand je fais certain mouvement au travail.
Bilan
Au niveau de la taille -4cm
Au niveau du nombril -2cm
Au niveau du bassin -3cm
Au niveau des fesses 0cm
Au niveau des cuisses -2cm
Poids : -2,4kg
INFO
lorsque j'ai commencé mon deuxième mois, j'ai arrêté de me focaliser sur la balance. Depuis je suis "focaliser" sur mes mensurations et sur les photo avant / après de chaque semaine.
Mon poids et stable depuis le deuxième mois 71/72 kg.
CONCLUSION
J'ai trouver ses 3 mois très compliquer avoir un équilibre entre ma nouvelle façon de manger, une routine sportif régulière et ma vie de maman.
Je suis toujours à la recherche d'une routine sportif. Coté alimentation, je suis plus ou moins équilibré bien sur selon mes critères d'une alimentation équilibré.
