samedi 22 novembre 2014

La boulimie et moi

Je m'appelle Stella j'ai 25 ans  je suis boulimique.
Maman d'un petit mec de 20 mois et en couple depuis plus de 6 ans.



Depuis plusieurs jour même des semaines, je postais très peut sur mon instagram (lien ici) surtout je ne partager plus mes repas. Par rapport a ma boulimie non vomitive cela s'appelle l’hyperphage.


Qu'est-ce que l'hyperphage ?  (définition de Wikipédia)

Les trouble alimentaire:
  • L'ingestion d'une grande quantité de nourriture ( sans préférence particulière) par fois sans sensation de faim en une courte période de temps (moins 2h). Nettement plus rapide et volumineuse que la normal, s'accompagne d'un sentiment de perte de contrôle.
  • L'isolement de l'individu pendant les prise pour cacher la quantité de nourriture ingurgité.
  • Une faible estime de soi, un mal être, un état dépressif, une sensation de dégoût de soi, des sentiment de culpabilité, de honte de dégoût et de dépression après avoir mangé
  • Un état extrêmement de nervosité
  • Ne se fait pas vomir après la crise

Si tu me suis sur instagram depuis fin juillet, je ne travaille plus le manque d'activité se faire ressentira présent. Je souhaite faire une reconversion processionnel dans l'esthétique. Mon ancien métier est auxiliaire de vie social je m'occupais de personne âgées et handicapé. Le fait que je ne travaille plus mes repas ne sont pas du tout a des heures régulièrement sauf celui du soir. 
Avant, quand je mangeais sa me procuré du plaisir maintenant par moment sa l'ai et par fois sa me faire rien. Quand je ressens rien c'est surtout quand j'ai besoin de calmer mon angoisse sa me donne du réconfort pendant quelque minutes.

Voici une photo que j'ai poster sur mon insta vendredi soir (21/11/2014) j'avais écris pourquoi je ne partager plus mes repas. Tous simplement par gène, honte... suite a cette publication j'ai reçu des messages qui ma complètement fait pleurer du moins quelque larmes on couler. Ses messages mon tellement toucher je me suis senti comprise et soutenu grâce a toutes ses personnes qui on pris le temps, de me laisser un message. 
Sa ma donner un petit coup de fouet.

Du coup je vais essayer de contrôler mes pulsions. Pour être franche je ne sais pas comment mais le fait de t'écrire ce "petit article" m'aide quelque part, Je pense faire un bilan chaque semaine, tous garder en moi sa ne va pas m'aider. 
Qui sait peut être que sa peut peut être t'aider toi qui me li. 
Moi dans ma famille personne est au courant de mon hyperphage sauf chéri normale on vie ensemble. Malheureusement il ne me comprends pas et mes amies je ne pense pas les avoir parlé de sa car j'en ai honte.

Bref je te dit a la semaine prochaine pour le bilan.


Belle après la grossesse alias stella


samedi 16 août 2014

le wrap minceur It works sa fonctionne !!!

Depuis un an j'avais envie de testé ce wrap minceur de chez It Works mais j'étais septique.
Puis j'ai une amis qui avait testé et qui le vend et ma dis que sa fonctionne vraiment et qu'elle avait perdu plusieurs centimètres et sa peau était plus ferme.

Pour ma part je souhaite d'abord avoir une peau plus raffermit. Comme tu le sais si tu me suis sur instagram, je fais différents exercice pour tonifier et raffermir mon ventre car avec le surplus de peau dû à la pris de poids pendant ma grossesse le bas de mon ventre et encore un peut flasque plus de 17 mois après mon accouchement.

Voici les résultats avant et après:

Résultats 72h après la pose du wrap

Pour bien prendre mes mensuration j'ai fais des traits avec un crayon waterproof sur mon ventre et sur le cote pour bien placer mon maître ruban. Prentre ses mesure a 5cm en haut du nombril et a 5cm en dessous du nombril, moi jai fait un quatrième traits car je prend souvent mes mensuration au niveau de ses plie (pas jolie).
Après avoir pris les mesure, j'ai enlevé les traits et fait pénétré le reste du produit par des mouvement circulaire:
Ses  resultas pris 72h après la pose du wrap.

1er     trait: -2cm
2eme trait: -3cm
3eme trait: -5 cm
4eme trait: - 2, 5cm

Je pense que sa peut être une aide en plus de mes exos.

Comment ce procurer les wraps?

Je suis devenu a mon tour distributrice donc vous pouvez commender sur ma page facebook qui et specialement dédier au wrap minceur it works.
Le lien de mon facebook ici

dimanche 10 août 2014

Jonctum Vergetures (mon avis)

Coucou les filles, je reviens dans un nouvelle article où je vais vous parlez d'un produit que j'adore. Pour tous te dire ce n'est pas la première fois que je l'utilise c'est la deuxieme fois. La première fois je l'avait utilisé 2 mois après mon accouchement et en 1 mois javai eu de super résultats,  malheureusement je n'ai pas fait de photo avant et après .

Un peut plus d'un an après, j'ai recommander ce produit mais en deux exemplaires car mes vergetures son devenu blanche donc elles son incrusté a vie grrr mais bon.
J'ai commendé le produits sur le site en ligne Paradrugs et j'ai pris le lot de deux tubes a environ 20 €.
Comme mes vergetures sont "vieille" il est préférable de faire une cure de 3mois. Le premier mois, j'était très assidu je l'appliquer matin et soir, le deuxième mois juste le soir ( pour tous te dire j'oubliais, je n'étais pas régulièrement le matin).

Au bout de 1mois j'ai trouvé que ma peau était bien plus hydraté car le produit contient de la karité.
Aujourd'hui cela fait deux mois que je l'utilise et j'ai constaté en photo (ci-dessous) une différence. Je suis contente sur cette partie de mon corps. Par contre mes vergetures en bas du ventre en dessous du nombril rien na changer elles sont trop profonde mais je suis plus tôt satisfaite de ce produit.

Dommage que j'ai pas connue ce produit pendant ma grossesse. 
Je le recommande au 
-femme enceinte
-au jeune maman
-au femme qui on des vergetures pas profonde
- les jeunes filles qui on quelques vergetures du à l'adolecsence.

Belle après la grossesse
Alias Stella

mercredi 6 août 2014

Aimer son corps après une grosse perte de poids

Dans cette article je vais te parler de ce que je ressens depuis le 2 août 2014.

La veille j'avais poster une photo sur mon Instagram de Beyoncé pour moi c'est la plus belle femme métisse au monde. Elle a de jolie courbes tous ce qu'un homme aime,  oui les filles c'est la vérité.

Petite comparaison mettre côte à côte: 
- Une jolie manequin fine sans fesse et sans courbes.
- Une jolie fille avec des fesses plus ou moins ferme et avec 5 kilos en trop.  
J'en suis sur que sur 5 hommes 4 choisiraient la jolie fille avec quelque kilos en trop.

Et puis mesdemoiselles,  il ne faut pas se comparai au mannequin de victoria secret... etc 

Bref revenon a non moutons sur la photo que j'avais poster sur Instagram, Beyoncé avec une robe classe et très moullante. Ce genre de tenu me fait rêver,  je trouve sa trop beau.  Pour moi je n'avais pas le corps pour pouvoir mettre ce genre de robe puis une de mes abonnés cherie ma dit d'enfiler une robe moulante et de la poster et qu'elle que d'autre abonnés me diront ce qu'elles en pensent.

Le lendemain je tombe par hasard sur deux robes moullante ( cest un signe je me dis lol ). Je t'avourais que j'hésitais beaucoup a les mettre, la peur du reflet de Monsieur "Le Miroire" .
Et je teste les deux robes et je me dit :"wouh, mais tu es belle Stella!! )

Depuis des années enfin depuis 10ans je me revois a mes a 15ans où pendant tous un été jai fait 63kg et je me rappelle comment je me sentais si bien dans ma peau, la confiance en moi ou je le trouver canon. Depuis je suis a la recherche de ses quelques mois.

Mon obsession pour ce chiffre 63kg, aujourd'hui j'ai un fils mes courbes on bien changer depuis... Cela fait 4 mois que mon poids stagne entre 66/67kg peut être que c'est mon poids de forme?! Peut être qu'avec un peut plus de sport du cardio et du renforcement musculaire je me verai aussi jolie avec ce poids là mais avec une silhouette plus dessiner a faire a suivre....

Voici quelques photos de mon parcours:

J'ai commencé a aimer a me prendre en photo 4mois édemi après mon accouchement.

La première photo en haut a gauche (ci-dessous) c'etait la première fois enfin cela fesai des longtemps que je n'avait pas vu 66kg en mai 2014.

 Et je me sens bien !♥

Belle après la grossesse 
alias Stella

mercredi 23 juillet 2014

Evolution bikini après la grossesse

Des choses on bien passé depuis l'été dernier, oui beaucoup de chose...

C'était le premier été après ma grossesse j'avais déjà perdu 19kg (de 98kg à 79kg) je me sentais déjà bien même si je n'avais pas encore perdu tous mes kilos de grossesse ( ils m'en rester encore 8kg).
Maintenant quand je regarde les photos de l'été dernier,  je me dit que le sport ma plus tôt aider malgré que j'étais pas très régulière, j'arrêtais puis repris ainsi de suite...

Pour cette été 2014, je fais 68,2kg j'ai donc bien perdu tous mes kilos de grossesse avec un bonus de -2kg.
Je me sens plustot bien, meme si mon objectif (63kg) n'est pas encore atteind, l'été prochain je le serai !!!!
Qui sais... ?

Voilà cette évolution que je suis extrêmement fière !!!!



samedi 28 juin 2014

Objectif été 2014 challenge fini !!!!

Nous somme le 28juin 2014 et jai pris la décision d'arrêter mon challenge " objectif été 2014"

Tu dois te dire c'est bien dommage a 3jours de la fin mais cela ne sert a rien car ce mois de juin a été très dur je vais te le dire plus tards.

Voici une petite photo du top départ a aujourd'hui.



Alors comment c'est passer  ses 3 mois pour l'opération "bikini"

Au debut très bien je dirai même pendant 2 mois je fesai plus tôt régulièrement mes exercices pour le ventre, la culotte et les cuisses. Côté alimentation toujours pareil un plaisir par semaine.
Puis en juin, de grosse chaleur son arrivée ici chez moi a Montpellier,  la je n'avais plus envie, ni le courage de faire mon sport le soir.
De plus des enfin de nourriture que je n'ai pas eu depuis fort longtemps on survenu tous au long de ce dernier mois. Et je craquer sisthematiquement ( pizza, mac do, vienoiserie..)

 Je suis auxiliaire de vie et j'ai des horraire couper et décaler donc en général je fini a 17h et je reprend a 19h pour un 1h de taf, ce qui est dure car bien souvent j'ai faim a ce moment la et donc en rentrent je devors (je prepar mes repas a l'avancemais quand jai fain plus rien ne m'arrête).

Puis aussi des souci avec mon travail avec mon ancien patron je vous passe les détails. Bref bientôt une nouvelle vie pour moi. Car en septembre je vais surment reprendre mes études,  tu aimerais savoir dans quoi et bien déjà passer mon bac (et oui jai fait la betisse d'arrêter grrr) dans a an je te dirai dans quoi je veux poursuivre les étude car deux métier m'intéresse.

Parlons de ce qu tu veux savoir le kilos perdu et mes centimètres en moins :

Côté centimètres
Taille>>>>>> -2cm
Hanche>>>> -5, 5cm
Bassin>>>>> -4, 5cm
Fesses>>>>> -4, 5cm
Cuisse>>>>> -3cm

Côte poids

Voila la courbe de ce challenge et la catastrophe du mois de juin !


Encore un petit bout de chemin pour arrive a ses  63kg

mercredi 28 mai 2014

Le sport a la maison sans matériel

Voici mon programme que je fait pour sculter mon corps. Objectif été 2014 et bikini sur la plage



EXERCICE POIGNÉE D'AMOUR ET VENTRE PLAT

Exo nº 1 levé de jambes pieds joint
x15


Exos nº2 écart horisontal
x15
Et bloquer 20 seconde comme sur la photo du bas (ci-dessu)

UNE PAUSE DE 15 SECONDES



Exos nº 3 battement des jambes
x15


exos nº4 gainage lateral gauche est droite
20sec


Exos nº5 enchainer directe avec des petits 
lever de basin de haut en bas
x10

UNE PAUSE DE 15 SECONDES


Exo nº6 les obliques allongee gauche et droite
x20 


Exo nº 7 Oblique simple gauche et droite
x20


Exo nº8 la planche
30secondes

PAUSE DE 15 SECONDES

EXERCICE POUR L'INTÉRIEUR DES CUISSES


Exos nº9 ecart vertical
2series x20

EXERCICE PIUR LA CULOTTE DE CHEVAL


Exos nº10 levé de jambes gauche et droite
2 séries x15

JE FAIS CE CRICUIT 2 FOIS



samedi 24 mai 2014

Mon rééquilibrage alimentaire et mon travail !


J'écris cette article car je me suis rendu compte que mon travail n'est pas compatible avec mon rééquilibrage alimentaire.
Je m'explique, je suis auxiliaire de vie, j'ai ma grande semaine où j'ai un jour de repos avec environ plus de 40heures de travail. Puis la petite semaine de 20 heures avec un jour et le week de travail.

Je commence tous les jour a la même heure par contre au moment du déjeuner, je ne peut pas manger a la même heure ainsi que mon goûter et mon diner.
Du coup j'ai constaté que mon corps et perdu car un jour je mange a 11h30 et le lendemain a 13h30 or je déjeune tous les jour a 7h30.
Bien souvent on nous dit de manger à des heure riguliére. Chose que pour moi n'est pas possible. 

Je me sens très fatigué du coups pour recharger mes batteries,  je craque facilement. J'ai beau avoir des encas dans mon sac ( exemple fruit ou barre de céréales) arriver à la mainson je devore.
Donc jai décidé de faire du sport,  plus particulièrement du renforcent musculaire (4fois dans la semaine) que quand je fais ma semaine de 20 de taf.

Actuellement je fait 66, 9kg il y a moins d'un moi je fesai 67, 8kg ce poids je l'ai toujours eu depuis mes 14amois. Ce poids la mon corps le connais tres bien lol.
Je veux juste arrive a 63kg juste pour me sentire bien mantalement mais aussi avzc des centimètres en moins et la je me dire
"Stella, là tu es une bombas!!!"

samedi 17 mai 2014

Challenge : "5 jours sans me pesé"

Mon challenge de la semaine de ne pas me pesé pendant 5 jours, le 6ème jour de la pesé !!! 




Avant je vais te raconter ma semaine. 


  • Première jour, sa va car généralement je me pesé u jour sur deux.
  • Le deuxième jours, je me suis levée avec un peut de retard et j'avais faim donc pas denvie de me pesé.
  • Troisième jours,  tres compliqué car c'était mon jour de repos et tous les mercredi je me pèse pour vois en milieu de semain, si jai pris du poids ou pas. Le fait de ne pas me pesé ma rendu dingue et du coup une ENVI. Et la craquage le soir Mac do !!!

  • Quatrième jourstres compliqué, une grosse journée de travail, et une grosse envie de me pesé. Pour vois si les dégas du Mac Do.
  • Cinquième jours, la même journée d'hier, je n'est pas eu le temps de rentrer chez moi a midi donc je suis aller a la boulangerie et la craquage !!!

Pour "contrôler mon poids et mon alimentation" j'ai pris mes mensurations (le troisième jours) et j'ai comparé avec celles de 20 jours plus tôt. J'ai perdu des centimètres sauf au niveaux des cuisses mais bon..


Bilan 

Je pense que tu veux sa voir le verdict si j'ai réussi mon challenge,  et bien NON je me suis pesé le 5 ème jour et même deux fois une fois le matin et dans l'après midi. 
Je m'explique ce matin dès que je me suis levé je suis allez direct dans ma salle de bain et ma balance ma afficher -300g. Dans l'après midi chez une cliente, je vois sa balance et là sans réfléchir je me pèse avec blouse de travail, chaussures et elle a balance a aiguille et affiche -1kg.  Je me suis dit :"elle est gentille sa balance" lol

Sinon le verdicte du ème jours Je te raprappelle mon poids 67kg
  • Malgré que j'ai perdu mon challange a un jour près je suis contente d'avoir perdu -600g




mercredi 7 mai 2014

Fini "été 2014 challenge" place a "objectif été 2014"

Depuis 1er mars, j'étais l'une des participantes du change "ete 2014 challenge" mais la creatrice a décidé de le supprimer..



Du coup j'ai créer mon propre challenge qui va être "objectif été 2014".

Mon bilan du moi d'avril.
Je me suis fait souvent plaisir et j'ai quand même perdu -3kg5. Ma fierté du mois c'est d'avoir fait 3 semaine de sport 5jours sur 7, en quelques semaine j'avais déjà perdu des centimètres et sa vos tous les kilos perdu. Pour moi actuellement, je recherche plus a avoir de jolie courbes que d'avoir mon poids idéal.

Tu l'as donc compris mon challenge objectif été 2014 c'est d'avoir de jolie courbes. Pour cela je dois faire des exercices.
En ce moment j'ai mal a mon genoux droit je ne sais pas ce que j'ai fait. Cette douleur dur depuis 1semaine édemi, depuis  je n'arrive pas à me remettre au sport même faire des abdos je n'est plus la motivation.

Hier soir pour me remotivé j'ai écrit mes mensurations que je souhaite avoir, qui sont :

-Taille : ____65cm >>>> Objectif -7 cm
- Hanche : _70cm >>>> Objectif -7, 5 cm
- Bassin : __80cm  >>>> Objectif -7 cm
- Fesses : __90cm  >>>> Objectif -10 cm
- Cuisses : _80cm >>>> Objectif -14 cm

Bien sur ce sont des estimations !!!!

La suite dans 1mois ...

samedi 26 avril 2014

Mon Blog a 1an !!!!




Voilà 1an que je me suis lancée dans l'avanture "blogeuse".


Je vais de faire un petit retour en arrière sur le pourquoi du comment j'ai créer ce blog.

Apres avoir une grossesse qui n'a pas était "rose"...On me disait la grossesse c'est trop bien tu te sens trop bien "même si tu es grossesse" lol. 

>>Toi qui me lit et qui n'a pas encore connu la joie de la grossesse dit toi que tu as 1 chance sur 3 de détesté comme moi ta grossesse... bref.<<


J'avais créer ce blog car suite a avoir pris 28kg pendant ma grossesse de folie,  je voulai absolument retrouvé mon poids d'avant grossesse qui était 70kg. 

{ Mon gemtil gynécologue ma dit :" comme vous avait pris beaucoup de poids vous allez mettre 1 an pour tout perdre" c'est devenu mon objectif pour le premier anniversaire de mon fils}

Je ne souhaitais pas faire de régime car tous les régimes que j'ai pu faire j'ai toujours perdu très vite (5/7kg) et tous repris a 6mois. Je voulais avoir une bonne alimentation pour le transmettre a mon fils.


Dans un premier temps,  j'ai uniquement fait attention à ce que je manger puis 3 mois après mon accouchement (en mai 2013) J'ai introduit le sport j'ai commencer par faire 30min de zumba sur la wii deux fois par semaine ( avec mes deux petites soeurs elles me soutenaient beaucoup). Au mois de juillet et août j'ai  arrêté  la zumba et je fesai du vélo d'appartement entre 30min et 1h, saquats et abdos tous les jours. 
En septembre (2013) je n'ai plus eu de motivation un coup j'étais à fond pendant une semaine puis plus. Cela a duré longtemps très jusqu'a maintenant méme jusqu'en avril (2014).


Niveau poids j'ai eu deux fois une stabilisation où pendant 4 semaines la balance ne bougé pas trop et même en centimètres.  C'est deux fois j'avais envie d'abandonner car j'étais frustré de pas perdre ou plutôt perdre 200gr puis la semaine  d'après j'en reprend 300gr.... Mais j'ai eu le soutien de ma famille qui ma beaucoup aidé et de mes trois copines. 

Maintenant le bilan,

Taille_____86cm >>>>>>>>>>>>___72cm
Hanches____98cm >>>>>>>>>>>>___77,5cm
Bassin____105cm >>>>>>>>>>>>___87cm
Fesses____118cm >>>>>>>>>>>>__100cm
Cuisses___111,5cm>>>>>>>>>>>>__94 cm


Parlons de kilos ...
Quand j'ai creéer mon blog je fesai 86kg maintenant je fait 67,8kg.

Preuve en photo avant après


Maintenant, que j'ai perdu les kilos pris pendant ma grossesse, je souhaite vois mon coprs plus tonic, ferme avec de jolie courbes. Donc je fait des exexercices exemple squate, abdos levées de jambes chez moi.

Si moi, je suis arrivée, tu peux toi aussi, allez courage !!!


vendredi 4 avril 2014

Le challenge été 2014 nº3



Bilan de ce premieObjectif etchallenge avec mes copines instagrameuse

Alors comme je t'avais dit lors des 15 premiers jours j'avais perdu 2kg nous allons voir si jai réussi a perdre plus ou a prendre ou bien a maintenir ce poids.

Avant je vais te raconterai mes deux derniers semaine alors la troisième semaine j'ai fait 5jours d'exercice ( abdos, fessier cuisse) et une alimentation équilibré.  A la fin de la quatrième semaines a était tres difficile, jeudi pizza et pendant une semaine jai fait que de mangé,  ce comportement ne mettais pas arrivé depuis ma grossesse.  J'ai beaucoup de stresse et je suis extrêmement tendu par rapoort a mon travail que je n'aime plus du tous. Bref

À présent je vait te parlé de mes objectifs de ce mois de mars et si jai réussi ou pas ...

Objectif // Resultats :
  • Taille = -3cm //0cm perdu
  • Hanches= -2cm // 0,5cm perdu
  • Cuisses = -2cm // 2cm perdu
  • Sport = 400min // 818min
  • Portion de légumes = 60 //70 
  • Portion de fruit = 30 //35
  • Hydratation = 30L // 40L
  • KILO = -2kg // 1, 1kg perdu
Bilan mitigé,  j'ai perdu quelques centimètres et sa me fait plaisir. Par contre j'aurai pu maintenir ma perte de 2kg que j'avais perdu en 15jours, je men veux davoir eu ce compotrment avec la nourriture par rapport a mon travail.

Pour le mois d'Avril le groupe a de nouveaux objectifs, les voici :



Mes objectifs pour moi sont :

  • Perdre 2kg
  • 224min de sport
  • Boire 30L d'eau

RECAP':
Poids de depart 71, 4kg
Poids actuel 70, 3kg
Objectif 63kg

mardi 18 mars 2014

Le thé "ventre plat" de chez Biorigine = mon avis


  • Un produit "minceur", en faite ce genre de thé est fait pour les problème de balonnelent, ventre gonflé, mal a digéré..
  • J'ai pris ce thé deux a trois par jour après mes repas, et j'ai constaté que mon ventre était beaucoup moins gonflé et j'avais une meilleur digestion.
Un produit que je conseil, pour tous ceux qui on le ventre gonflé et balonnet.

samedi 15 mars 2014

Le Challenge été 2014 nº2

Voilà  15 jours que je participe au

 Challenge de l'été 2014.



Alors avant de te dire mes résultats côté Kilos et Centimètres perdu, je vais te raconter ses deux premières semaines

 Première semaine
  • Niveau alimentation j'ai eu un craquage sur un petit Mac Do (2 humberger et une petit frite)
  • Niveau Sport les 4 premier jours très motivé parcontre le 5eme jour démotivé trop fatigué du au travail. Je suis auxiliaire de vie, je marche beaucoup et le soir difficile de faire mes séances d'abdos,  fessiers et cuisses.  J'avais prévu de faire 5 jour par semaine de sport, j'en ai fait que 4sur5.
  • Niveau poids = jai perdu ♥ 900g ♥
Deuxième semaines
  • Niveau alimentaire j'ai eu un petit déjeuner trop calorique un matin car je me suis oublié.. donc je suis aller a la boulangerie aie aie ..(un croissant,  pain au chocolat et un oain au raisin)
  • Niveau sport tres dur la reprise j'eneai fait 3 fois sur 5
  • Niveau poids = ♥1, 1kg♥

Bilan de ses deux semaines du 
Challenge côté mensurations:




Bilan côté poids:



Comme tu peux le voir en deux semaines ♥-2kg ♥YOUPI !!!



Alors si tu as lu mon premier article, tu sais que mon objectif du mois a etait atteind. Donc je  me donne un nouvel objectif pour le 31 mars qui est de perdre 1, 5kg.

Suite au prochain episode 

samedi 8 mars 2014

1 an Après Ma Grossesse : "Mon Rééquilibrage Alimentaire"




1an déja...

En tant que maman cela est passer a une vitesse ( voir son enfant grandir évoluer...), mais en parlent de rééquilibrage alimentaire cela a était super long, pour retrouve ou presque mon corps et mon poids d'avant la grossesse.

Alors il faut savoir que j'ai toujours était en surpoids de 6/8 kg depuis plusieurs année, tu me diras que c'est pas énorme...mais bon ses kilos mon toujours compléxé je les perds et reprend en 3/4 mois.

Bref parlons de cette année de rééquilibrage alimentaire, pour moi c'est ma nouvelle façon de m'alimenter.
Pourquoi j'ai choisi cette façon au lieu d'une régime quelconque ? tous simplement que suis arrivé a un stade de plus supporté " les régles des régimes". Bien souvent dans les régimes il y a des aliments interdit, mangé a telle heure, mangé ce-ci et pas cela... Bref j'en ai trop fait que cela me fruste. Du coup  je tenais minimum 1 semaine et maxi 1 mois.

  • Comment j'ai procédé je te renvoi a mon lien


  • Astuce: le dimanche jour plaisir
Je m'autorisé des plaisir genre crêpes, mac do,  pizza...

  • Coté sport
J'ai commencé quand mon fils a eu 4 mois, en fessant de la Zumba 30 min deux fois par semaine puis 1 mois après j'ai peut a peut arrêté la Zumba pour fait tous les jour 30 a 50 min de vélo et des squats et des abdos. En fin d'année 2013 vers le mois d’octobre, j'ai arrêté le sport je n'avais plus de motivation. Mi janvier j'ai repris peut a peut des exercices.

Voici mon évolution depuis mon accouchement


Mon objectif était de faire 70kg pour les 1an de mon fils, et je fesait 72kg j'y était presque !!! 
Mais je suis contente de mon parcour, maintenant mon pense a mon objectif final qui est de faire 63kg pour cette été 2014 et de maintenir ce poids la.

La suite au prochain épisode...

Moi et les régimes


En 15 question,  je vais te parlez de "mon combat" contre les kilos !



  • 1: Quel est ta taille et ton poids actuelle?
Je fais 1m 68 et je pèse 71, 4kg.
  • 2: De façon générale,  as-tu toujours fait attention à ce que tu mangeais ou avez tu tendance à faire des écarts avant d'entreprendre un régime? 
Je suis une grande gourmande (surtout sucré hihi)donc souvent des écarts!!!
  • 3: Tes parents t'ont-ils appris a manger équilibré,  contrôlaient-ils tes apports alimentaire ou te laissaient-ils manger ce que tu voulais?
Mes parents me laisser manger ce que je voulais et surtout ce qu'il y avait a table. Je suis issu dune famille nombreuse nous sommes 5 frères et soeurs.  Ma mère fessait des plat familiaux donc des plat généreux !!!
  • 4: A quel âge as-tu voulu perdre du poids? 
En milieu d'année de 6ème,  car mes copine fessait 8/10 kg de moins que moi.  Je me sentez complexé,  il est vrai que déjà a 11 ans j'étais déjà former comme "une jeune femme". Cela ne se voyer pas trop que j'avais des kilos en trop mais quand elle me disais leur poids, je me sentais énorme a côté d'elles.

  • 5: Qu'est-ce qui ta poussé a perdre du poids?
Actuellement,  je veux perdre mon poids de grossesse et quelque kilos en plus pour avoir un poids où je me sens bien dans ma peau.
  • 6: Quel a été ton plus haut poids et ton plus bas poids?
Avant d'être enceinte mon plus au poids a était 72 kg et mon plus bas 58 kg
  • 7: Quel est le poids que tu réussi a maintenir sans faire de régime?
Je poids que j'ai le plus souvent fait est 68 kg
  • 8: Dans l'idéal, quel est le poids que tu voudrais faire ?
Je rêve de faire toute ma vie 63 kg
  • 9: Actuellement suis-tu un régime ?
Non, pas de régime mais un rééquilibrage alimentaire, pour moi les régime c'est trop strict. Il faut manger ceci mais pas cela et a tel heure, moi sa me frustre.  Un rééquilibrage alimentaire c'est manger de tous en quantité raisonnable et des assiette équilibré. Et je veux avoir de bonne habitude alimentaire pour les garder a vie.
  • 10: As-tu suivis d'autre régime?
Oui, les principaux sont Dukan, Gerlinea et Thonon.
Les régime Dukan et Gerlinea mon fait perdre du poids 5 kg en 1 mois et je repris en 3 moi. Je régime Thonon m'a fait perdre -400 g en 4 jours grosse erreur je le déconseille de le faire 3 mois après un accouchement.
  • 11: As-tu des astuces,  des conseils qui ton aider dans ta perte de poids? 
Moi mon premier astuce quand j'ai commencer mon rééquilibrage alimentaire c'était d'avoir un jour dans la semaine que j'appelais "le jour Plaisir" et c’était tous les dimanche j'ai fait sa pendant 6 mois.
  • 12: Les craquage,  c'est sur quel aliment?
Les aliments SUCRÉE !!!!
  • 13: Comment gères-tu tes fringale?
J'ai pas de miracle c'est deux grand verre d'eau,  un fruit ou un chewing-gum ( je sais c'est pas bien mais sur moi sa marche lol).
  • 14 : Es-tu convaincu que la taille 36 est la taille idéale ? En moyenne,  les femmes françaises font une taille 40.
Pour moi c'est pas la taille "référentiels", selon ma silhouette la taille 40/42 serai parfait.  On a toutes une morphologie différentes et chacune dois en prendre conscience.
  • 15: Niveau corps a quel star voudrais-tu ressembler?
Le corps que je trouve jolie a regarder avec des formes la où il faut en avoir sa serait BEYONCÉ !!!!

dimanche 2 mars 2014

Le Challenge été 2014 nº1


Deuxième challenge sur instagram avec mes copine Instarégimeuse !



  • Cette foi- ci c'est un challenge qui débute  le 1er mars jusqu'au 1 juillet2014.
  • Tous les 15 jours c'est la pesé et on prend ses mensurations.



Un challenge en groupe donc il y a des objectifs en commun et personnelle.

Tous d'abord, les objectifs du groupe nous sommes 67 participante pour le mois de mars. J'espère bien qu'au fur et a mesure des mois au sera plus.


C'est bien mieux de se soutenir a plusieurs quand on a le même objectif : " pouvoir mette son jolie maillot de bain pour cette été 2014 "



Objectif du groupe:





Mes objectifs:




Pourquoi, mon objectif de ce mois-ci et de perdre seulement 2kg? 
Tous simplement? Parce qu'il me reste 1,4kg (précisément lol) de ma grossesse et de être enfin sous les " 70 "!!!

Si j'arrive a perdre 2kg j'ai choisi une jolie récompense, la voici!!!





Vous pouvez me suivre quotidiennement sur mon compte instagrame ici

La suite au prochain numéro...

samedi 15 février 2014

Mon challenge "Saint Valentin"

Qu'est que c'est ?

Un challenge,  c'est un défit qu'on se donne a sois même (dans mon cas) ou en groupe. 


Vous le savez peut être pas mais j'ai un compte instagram,  où je poste quotidienne différente photo en tous genre ( mon rééquilibrage alimentaire,  maquillage, achats...)

Je suis abonné à beaucoup de monde, en particulier des personnes qui son au régime ou en rééquilibrage alimentaire. 
Et une " régimeuse " comme on le dit souvent sur instagram a lancé le Challenge " Saint Valentin" en décembre. 
Une bonne façon pour se motivé et à garder de bonne habitude alimentaire pour d'autre faire plus attention a leur régime. En ce motivant entre filles c'est bien plus agréable que solo.


Comment sa c'est passé?

Je vais vous raconter comment moi j'ai entrepris ce challenge. 

  1. Se pesé: le premier jour du challenge, au bout d'un moi et le dernier jour
  2. Prendre ses mensurations : le premier et dernier jour
  3. Prendre une photo en sous vêtements ( pour mieux voir la différence): le premier et le dernier jour


Vu que ce défis je l'ai commencé en décembre cela a duré 2 mois, donc je fessai opération ci-dessus à 1 mois d'interval.  Je trouve sa bien et on peut mieux voir la différence surtout en centimètres et en photo qui est très importante. On se voit tous les jours,  donc on ne voit pas les changements mais en photo on voir tout !! Lol


Voilà le résultat 




Niveau poids: départ 75.6kg et aujourd'hui 72kg

Mon objectif était de fait 69kg c'est a dire perdre 5/6kg.
Je ne suis pas deçu, je dirai que je suis même contente de voir que ma silhouette se dessine.

 Je nen'est pas trop fait de sport ou d'exercices juste beaucoup de marche par rapport a mon travail {je suis auxiliaire de vie}.