Mon année 2015 de régimeuse

Voila bientôt 3ans que je fait un rééquilibrage alimentaire. Cette année je pensais atteindre mon objectif poids 63kg mais cela n'est pas arrière je n'ai même pas vu le 68kg de l'année. Avant la grossesse de mon fils je fesait 68/70kg sans faire de régime. Oui je dit bien régime car avant j'en fesais... bref...

Aujourd'hui je fait 69/70kg, je pense fortement que c'est mon poids de forme donc pourquoi persister. À présent je souhaite muscler, tonifier mais surtout avoir un corps qui me plait à mes yeux avec des formes.
La taille 36 me fait pas rêver. Par contre me sentirez bien dans du 40 cela me fait rêver.

Voici ma courbe de poids de 2015:

Ma silhouette et moi : Mai, juin et juilet 2015

Coucou me revoilà 3 mois plus tard, beaucoup de remis en question toujours des problème personnel...

Sinon parlons de mon rééquilibrage alimentaire, alors entre avril et juin j'ai pris 400gr ( 75,2kg). Depuis le 14 juin je n'ai plus de balance (elle ne fonctionne plus) donc je prend uniquement mes mensuration. je mesure mon tour de taille, au niveau du nombril, du bassin, fesses et chaque cuisses.

Comme je n'est plus de balance mes objectifs sont changer. Je me basse uniquement en centimètre et plus en kilo.

Actuellement voici mes mensuration:

• Tour de taille 71cm
• Tour au niveau du nombril 76cm
• Tour de bassin 89cm
• Tour de fesses 107cm
• Cuisses gauche 60cm
• Cuisses droite 61cm

Je souhaite avoir ces mensurations dans un premier tant:

• Tour de taille 65cm
• Tour au niveau du nombril 70cm
• Tour de bassin 80cm
• Tour de fesses, je ne sais pas.
• Cuisses gauche et droite 55cm

Je suis plus une "drogué de la balance" lol OUI ,car je me pesé matin et soir. Depuis je me pese quand j'y pense lorsque je vais chez ma mère et a ma dernière pesé (26juillet) j'était a 72,9kg.

Pour les professionnels de santé je suis actuellement en surpoids de quelques kilos. Pour être honnête avec vous je souhaite être a 70kg dans un premier temps. Puis ensuite être a mon objectif 63/65kg.
Cette objectif est psychologique car il y a 10ans je fesai 63kg et je me sentai  trop bien même je me dirai j'était au top.

Bref... Mais je précise, je ne me met aucune pression !!! La balance descendra toute seul lol.

Coté sport, depuis plusieurs semaine je fait strictement plus rien avec ces chaleur ici dans ma vielle de Montpellier impossible de faire mon sport à la maison et a la salle je n'ai pas le courage d'y aller mais cela va changer ....

Et voilà sa était un résumé de ses 3mois. Et vous de votre côté?

Le sport a la maison sans matériel

Voici mon programme que je fait pour sculter mon corps. Objectif été 2014 et bikini sur la plage

EXERCICE POIGNÉE D'AMOUR ET VENTRE PLAT

Exo nº 1 levé de jambes pieds joint

x15

Exos nº2 écart horisontal

x15

Et bloquer 20 seconde comme sur la photo du bas (ci-dessu)

UNE PAUSE DE 15 SECONDES

Exos nº 3 battement des jambes

x15

exos nº4 gainage lateral gauche est droite

20sec

Exos nº5 enchainer directe avec des petits 

lever de basin de haut en bas

x10

UNE PAUSE DE 15 SECONDES

Exo nº6 les obliques allongee gauche et droite

x20 

Exo nº 7 Oblique simple gauche et droite

x20

Exo nº8 la planche

30secondes

PAUSE DE 15 SECONDES

EXERCICE POUR L'INTÉRIEUR DES CUISSES

Exos nº9 ecart vertical

2series x20

EXERCICE PIUR LA CULOTTE DE CHEVAL

Exos nº10 levé de jambes gauche et droite

2 séries x15

JE FAIS CE CRICUIT 2 FOIS

1 an Après Ma Grossesse : "Mon Rééquilibrage Alimentaire"

1an déja...

En tant que maman cela est passer a une vitesse ( voir son enfant grandir évoluer...), mais en parlent de rééquilibrage alimentaire cela a était super long, pour retrouve ou presque mon corps et mon poids d'avant la grossesse.

Alors il faut savoir que j'ai toujours était en surpoids de 6/8 kg depuis plusieurs année, tu me diras que c'est pas énorme...mais bon ses kilos mon toujours compléxé je les perds et reprend en 3/4 mois.

Bref parlons de cette année de rééquilibrage alimentaire, pour moi c'est ma nouvelle façon de m'alimenter.

Pourquoi j'ai choisi cette façon au lieu d'une régime quelconque ? tous simplement que suis arrivé a un stade de plus supporté " les régles des régimes". Bien souvent dans les régimes il y a des aliments interdit, mangé a telle heure, mangé ce-ci et pas cela... Bref j'en ai trop fait que cela me fruste. Du coup  je tenais minimum 1 semaine et maxi 1 mois.

• Comment j'ai procédé je te renvoi a mon lien

 clic ici mon rééquilibrage alimentaire

• Astuce: le dimanche jour plaisir

Je m'autorisé des plaisir genre crêpes, mac do,  pizza...

• Coté sport

J'ai commencé quand mon fils a eu 4 mois, en fessant de la Zumba 30 min deux fois par semaine puis 1 mois après j'ai peut a peut arrêté la Zumba pour fait tous les jour 30 a 50 min de vélo et des squats et des abdos. En fin d'année 2013 vers le mois d’octobre, j'ai arrêté le sport je n'avais plus de motivation. Mi janvier j'ai repris peut a peut des exercices.

Voici mon évolution depuis mon accouchement

Mon objectif était de faire 70kg pour les 1an de mon fils, et je fesait 72kg j'y était presque !!! 

Mais je suis contente de mon parcour, maintenant mon pense a mon objectif final qui est de faire 63kg pour cette été 2014 et de maintenir ce poids la.

La suite au prochain épisode...