Ma silhouette et moi : Mai, juin et juilet 2015

Coucou me revoilà 3 mois plus tard, beaucoup de remis en question toujours des problème personnel...

Sinon parlons de mon rééquilibrage alimentaire, alors entre avril et juin j'ai pris 400gr ( 75,2kg). Depuis le 14 juin je n'ai plus de balance (elle ne fonctionne plus) donc je prend uniquement mes mensuration. je mesure mon tour de taille, au niveau du nombril, du bassin, fesses et chaque cuisses.

Comme je n'est plus de balance mes objectifs sont changer. Je me basse uniquement en centimètre et plus en kilo.

Actuellement voici mes mensuration:

• Tour de taille 71cm
• Tour au niveau du nombril 76cm
• Tour de bassin 89cm
• Tour de fesses 107cm
• Cuisses gauche 60cm
• Cuisses droite 61cm

Je souhaite avoir ces mensurations dans un premier tant:

• Tour de taille 65cm
• Tour au niveau du nombril 70cm
• Tour de bassin 80cm
• Tour de fesses, je ne sais pas.
• Cuisses gauche et droite 55cm

Je suis plus une "drogué de la balance" lol OUI ,car je me pesé matin et soir. Depuis je me pese quand j'y pense lorsque je vais chez ma mère et a ma dernière pesé (26juillet) j'était a 72,9kg.

Pour les professionnels de santé je suis actuellement en surpoids de quelques kilos. Pour être honnête avec vous je souhaite être a 70kg dans un premier temps. Puis ensuite être a mon objectif 63/65kg.
Cette objectif est psychologique car il y a 10ans je fesai 63kg et je me sentai  trop bien même je me dirai j'était au top.

Bref... Mais je précise, je ne me met aucune pression !!! La balance descendra toute seul lol.

Coté sport, depuis plusieurs semaine je fait strictement plus rien avec ces chaleur ici dans ma vielle de Montpellier impossible de faire mon sport à la maison et a la salle je n'ai pas le courage d'y aller mais cela va changer ....

Et voilà sa était un résumé de ses 3mois. Et vous de votre côté?

Jonctum Vergetures (mon avis)

Coucou les filles, je reviens dans un nouvelle article où je vais vous parlez d'un produit que j'adore. Pour tous te dire ce n'est pas la première fois que je l'utilise c'est la deuxieme fois. La première fois je l'avait utilisé 2 mois après mon accouchement et en 1 mois javai eu de super résultats,  malheureusement je n'ai pas fait de photo avant et après .

Un peut plus d'un an après, j'ai recommander ce produit mais en deux exemplaires car mes vergetures son devenu blanche donc elles son incrusté a vie grrr mais bon.

J'ai commendé le produits sur le site en ligne Paradrugs et j'ai pris le lot de deux tubes a environ 20 €.

Comme mes vergetures sont "vieille" il est préférable de faire une cure de 3mois. Le premier mois, j'était très assidu je l'appliquer matin et soir, le deuxième mois juste le soir ( pour tous te dire j'oubliais, je n'étais pas régulièrement le matin).

Au bout de 1mois j'ai trouvé que ma peau était bien plus hydraté car le produit contient de la karité.

Aujourd'hui cela fait deux mois que je l'utilise et j'ai constaté en photo (ci-dessous) une différence. Je suis contente sur cette partie de mon corps. Par contre mes vergetures en bas du ventre en dessous du nombril rien na changer elles sont trop profonde mais je suis plus tôt satisfaite de ce produit.

Dommage que j'ai pas connue ce produit pendant ma grossesse. 

Je le recommande au 

-femme enceinte

-au jeune maman

-au femme qui on des vergetures pas profonde

- les jeunes filles qui on quelques vergetures du à l'adolecsence.

Belle après la grossesse

Alias Stella

Evolution bikini après la grossesse

Des choses on bien passé depuis l'été dernier, oui beaucoup de chose...

C'était le premier été après ma grossesse j'avais déjà perdu 19kg (de 98kg à 79kg) je me sentais déjà bien même si je n'avais pas encore perdu tous mes kilos de grossesse ( ils m'en rester encore 8kg).

Maintenant quand je regarde les photos de l'été dernier,  je me dit que le sport ma plus tôt aider malgré que j'étais pas très régulière, j'arrêtais puis repris ainsi de suite...

Pour cette été 2014, je fais 68,2kg j'ai donc bien perdu tous mes kilos de grossesse avec un bonus de -2kg.

Je me sens plustot bien, meme si mon objectif (63kg) n'est pas encore atteind, l'été prochain je le serai !!!!

Qui sais... ?

Voilà cette évolution que je suis extrêmement fière !!!!

Objectif été 2014 challenge fini !!!!

Nous somme le 28juin 2014 et jai pris la décision d'arrêter mon challenge " objectif été 2014"

Tu dois te dire c'est bien dommage a 3jours de la fin mais cela ne sert a rien car ce mois de juin a été très dur je vais te le dire plus tards.

Voici une petite photo du top départ a aujourd'hui.

Alors comment c'est passer  ses 3 mois pour l'opération "bikini"

Au debut très bien je dirai même pendant 2 mois je fesai plus tôt régulièrement mes exercices pour le ventre, la culotte et les cuisses. Côté alimentation toujours pareil un plaisir par semaine.
Puis en juin, de grosse chaleur son arrivée ici chez moi a Montpellier,  la je n'avais plus envie, ni le courage de faire mon sport le soir.
De plus des enfin de nourriture que je n'ai pas eu depuis fort longtemps on survenu tous au long de ce dernier mois. Et je craquer sisthematiquement ( pizza, mac do, vienoiserie..)

 Je suis auxiliaire de vie et j'ai des horraire couper et décaler donc en général je fini a 17h et je reprend a 19h pour un 1h de taf, ce qui est dure car bien souvent j'ai faim a ce moment la et donc en rentrent je devors (je prepar mes repas a l'avancemais quand jai fain plus rien ne m'arrête).

Puis aussi des souci avec mon travail avec mon ancien patron je vous passe les détails. Bref bientôt une nouvelle vie pour moi. Car en septembre je vais surment reprendre mes études,  tu aimerais savoir dans quoi et bien déjà passer mon bac (et oui jai fait la betisse d'arrêter grrr) dans a an je te dirai dans quoi je veux poursuivre les étude car deux métier m'intéresse.

Parlons de ce qu tu veux savoir le kilos perdu et mes centimètres en moins :

Côté centimètres

Taille>>>>>> -2cm
Hanche>>>> -5, 5cm
Bassin>>>>> -4, 5cm
Fesses>>>>> -4, 5cm
Cuisse>>>>> -3cm

Côte poids

Voila la courbe de ce challenge et la catastrophe du mois de juin !

Encore un petit bout de chemin pour arrive a ses  63kg

Le sport a la maison sans matériel

Voici mon programme que je fait pour sculter mon corps. Objectif été 2014 et bikini sur la plage

EXERCICE POIGNÉE D'AMOUR ET VENTRE PLAT

Exo nº 1 levé de jambes pieds joint

x15

Exos nº2 écart horisontal

x15

Et bloquer 20 seconde comme sur la photo du bas (ci-dessu)

UNE PAUSE DE 15 SECONDES

Exos nº 3 battement des jambes

x15

exos nº4 gainage lateral gauche est droite

20sec

Exos nº5 enchainer directe avec des petits 

lever de basin de haut en bas

x10

UNE PAUSE DE 15 SECONDES

Exo nº6 les obliques allongee gauche et droite

x20 

Exo nº 7 Oblique simple gauche et droite

x20

Exo nº8 la planche

30secondes

PAUSE DE 15 SECONDES

EXERCICE POUR L'INTÉRIEUR DES CUISSES

Exos nº9 ecart vertical

2series x20

EXERCICE PIUR LA CULOTTE DE CHEVAL

Exos nº10 levé de jambes gauche et droite

2 séries x15

JE FAIS CE CRICUIT 2 FOIS

Mon Blog a 1an !!!!

Voilà 1an que je me suis lancée dans l'avanture "blogeuse".

Je vais de faire un petit retour en arrière sur le pourquoi du comment j'ai créer ce blog.

Apres avoir une grossesse qui n'a pas était "rose"...On me disait la grossesse c'est trop bien tu te sens trop bien "même si tu es grossesse" lol. 

>>Toi qui me lit et qui n'a pas encore connu la joie de la grossesse dit toi que tu as 1 chance sur 3 de détesté comme moi ta grossesse... bref.<<

J'avais créer ce blog car suite a avoir pris 28kg pendant ma grossesse de folie,  je voulai absolument retrouvé mon poids d'avant grossesse qui était 70kg. 

{ Mon gemtil gynécologue ma dit :" comme vous avait pris beaucoup de poids vous allez mettre 1 an pour tout perdre" c'est devenu mon objectif pour le premier anniversaire de mon fils}

Je ne souhaitais pas faire de régime car tous les régimes que j'ai pu faire j'ai toujours perdu très vite (5/7kg) et tous repris a 6mois. Je voulais avoir une bonne alimentation pour le transmettre a mon fils.

Dans un premier temps,  j'ai uniquement fait attention à ce que je manger puis 3 mois après mon accouchement (en mai 2013) J'ai introduit le sport j'ai commencer par faire 30min de zumba sur la wii deux fois par semaine ( avec mes deux petites soeurs elles me soutenaient beaucoup). Au mois de juillet et août j'ai  arrêté  la zumba et je fesai du vélo d'appartement entre 30min et 1h, saquats et abdos tous les jours. 

En septembre (2013) je n'ai plus eu de motivation un coup j'étais à fond pendant une semaine puis plus. Cela a duré longtemps très jusqu'a maintenant méme jusqu'en avril (2014).

Niveau poids j'ai eu deux fois une stabilisation où pendant 4 semaines la balance ne bougé pas trop et même en centimètres.  C'est deux fois j'avais envie d'abandonner car j'étais frustré de pas perdre ou plutôt perdre 200gr puis la semaine  d'après j'en reprend 300gr.... Mais j'ai eu le soutien de ma famille qui ma beaucoup aidé et de mes trois copines. 

Maintenant le bilan,

Taille_____86cm >>>>>>>>>>>>___72cm
Hanches____98cm >>>>>>>>>>>>___77,5cm
Bassin____105cm >>>>>>>>>>>>___87cm
Fesses____118cm >>>>>>>>>>>>__100cm
Cuisses___111,5cm>>>>>>>>>>>>__94 cm

Parlons de kilos ...
Quand j'ai creéer mon blog je fesai 86kg maintenant je fait 67,8kg.

Preuve en photo avant après

Maintenant, que j'ai perdu les kilos pris pendant ma grossesse, je souhaite vois mon coprs plus tonic, ferme avec de jolie courbes. Donc je fait des exexercices exemple squate, abdos levées de jambes chez moi.

Si moi, je suis arrivée, tu peux toi aussi, allez courage !!!

1 an Après Ma Grossesse : "Mon Rééquilibrage Alimentaire"

1an déja...

En tant que maman cela est passer a une vitesse ( voir son enfant grandir évoluer...), mais en parlent de rééquilibrage alimentaire cela a était super long, pour retrouve ou presque mon corps et mon poids d'avant la grossesse.

Alors il faut savoir que j'ai toujours était en surpoids de 6/8 kg depuis plusieurs année, tu me diras que c'est pas énorme...mais bon ses kilos mon toujours compléxé je les perds et reprend en 3/4 mois.

Bref parlons de cette année de rééquilibrage alimentaire, pour moi c'est ma nouvelle façon de m'alimenter.

Pourquoi j'ai choisi cette façon au lieu d'une régime quelconque ? tous simplement que suis arrivé a un stade de plus supporté " les régles des régimes". Bien souvent dans les régimes il y a des aliments interdit, mangé a telle heure, mangé ce-ci et pas cela... Bref j'en ai trop fait que cela me fruste. Du coup  je tenais minimum 1 semaine et maxi 1 mois.

• Comment j'ai procédé je te renvoi a mon lien

 clic ici mon rééquilibrage alimentaire

• Astuce: le dimanche jour plaisir

Je m'autorisé des plaisir genre crêpes, mac do,  pizza...

• Coté sport

J'ai commencé quand mon fils a eu 4 mois, en fessant de la Zumba 30 min deux fois par semaine puis 1 mois après j'ai peut a peut arrêté la Zumba pour fait tous les jour 30 a 50 min de vélo et des squats et des abdos. En fin d'année 2013 vers le mois d’octobre, j'ai arrêté le sport je n'avais plus de motivation. Mi janvier j'ai repris peut a peut des exercices.

Voici mon évolution depuis mon accouchement

Mon objectif était de faire 70kg pour les 1an de mon fils, et je fesait 72kg j'y était presque !!! 

Mais je suis contente de mon parcour, maintenant mon pense a mon objectif final qui est de faire 63kg pour cette été 2014 et de maintenir ce poids la.

La suite au prochain épisode...

Mon poids = 5mois après mon acouchement

Comment j'ai pris 28kg pendant ma grossesse?

Pour faire bref, début de grossesse difficile, je avait que envie de dormir et manger ce que j'ai fait . Puis a mes 5mois de grossesse mon gynécoloque me dit clairement que j'ai pris trop de poids. 

Je le savait mais bon ... 

Pour des raisons de santé, j'allais régulièrement chez la sage femme pour la séance de monitoring deux fois par semaine. Pendant la première séance, je lui parle de ma grande prise de poids. Elle me propose d'écrire tous se que je mange pendant une semaine, ce que j'ai fait. Sept jours plus tard, je lui donne ma feuille où j'ai  lister tous mes repas. Elle la regarde et souligne tous se qui est sucré. Puis la sage femme me dit : "tous ce qui est souligner c'est a bannir ou a évité". Je regarde ma feuille et je vois que j'ai une alimentation très sucré.

Du coup, elle me donne une méthode pour mangé plus sein et équilibrer. Dés ce jour là, j'ai commencé a faire plus attention a mon alimentation, il met arrivé bien sûr de faire des écarts. Malheureusement je prenais quand même du poids... 

Je ne supporté plus de monter sur ma balance. A ce moment là, je me suis dit tampi dès que mon bébé née je me met directe au régime. Mon bébé est née et j'ai commencé à manger équilibrer pour perdre doucement les kilos que j'ai pris et vois même un peut plus. Hihih!!!!

En rentrant à la clinique je fessai 98kg et en sortant 91 kg donc -7kg.

- 1mois plus tard 86 (donc -6kg) et pendant un mois plus rien. J'ai demandé a ma sage femme pourquoi je ne perdais plus elle ma dit:" c'est normal, le corps est un comme un cerveau il enregistre que vous avez perdu du poids donc il faut lui laisser du temps"

- 2mois après mon accouchement j'ai eu l'envie de créer ce blog pour me motivé a perdre du poids et voir mon évolution en perte de poids et de centimètres. Mais aussi pour faire partagé ma passion pour le maquillage et les cosmétiques.

Mes mensuration à la création du blog :

Poids : 86kg

Poitrine : ....104cm

Hanche : .....86cm

Taille : ........98,5cm

Bassin : ....105cm

Fesses : ...118cm

Cuisses : ..111,5cm

Aujourd’hui après 5mois de rééquilibrage alimentaire :

Poids : 79.1 (6.9kg)

Poitrine : ....100cm (-4cm)

Hanche : ......79cm (-7cm)

Taille : .........88,5cm (-10cm)

Bassin : ......100cm (-5cm)

Fesses : ......111cm (-7cm)

Cuisses : ....105cm (-6,5cm)

Pour savoir mon programme clik ici : 

http://belleapreslagrossesse.blogspot.fr/2013/05/quest-ce-que-je-mange.html