Premier mois de mon rééquilibrage alimentaire

Dimanche le jour de la pesé et des mensurations!

Comment c'est passé ma première semaine de rééquilibrage alimentaire?

Pour une première semaine, cela c'est bien passé. J'ai manger plus de légumes et mes plats était plus équilibré. Par contre je n'est pas encore repris le sport.

J'ai mangé de tous en une quantité raisonnable car mon plus gros défaut, c'est de trop mangé et de grignoter. J'ai constater que le fait de bien manger pendant les repas, a fait que je n'ai pas grignoter.

PARLONS DE MON POIDS ET DE MES  MENSURATION :

Poitrine                        = 104 cm   Total perdu : 0 cm

Taille                            = 85,5 cm  Total perdu : - 0,5 cm

Bassin                           = 105 cm  Total perdu : 0 cm

Culotte de cheval       = 115 cm   Total perdu : -3 cm

Cuisse                           = 110 cm   Total perdu : - 1,5

Mon Poids = 84,9      Total perdu : - 1,100 kg

Deuxième semaine de mon rééquilibrage alimentaire?

Tout d'abord je suis très fière de moi car je n'est pas grignoter et je n'est pas fait de craquage  Cette semaine j'ai commencé petit à petit le sport. J'ai choisie de faire de la zumba sur la wii deux fois par semaine. J'ai fait 3 séance de 20 minutes avec une pause entre chaque séance de 10 minutes.

Poids et mensuration de cette semaine

• Poitrine: 101cm      perdu:-3 cm       
• Hanche : 85cm       perdu: - 0,5          
• Taille : 92m             perdu; -2                
• Bassin : 105 cm       perdu; -0                
• Fesse  : 115cm          perdu: -0                
• Cuisse : 109,5 cm     perdu: -0,5          

Poids :  83,4kg/ 1,5 kg   perdu en deux semaine : 2 kg6 kg

Troisième semaine de mon rééquilibrage alimentaire?

Je n'est toujours eu la tentation de grignoter et ni craquage, trop contente de moi. Cette semaine j'ai commencé j'ai commencé les séries d'abdominaux de 3 séries de 10 chaque jour. je fais toujours de la zumba sur la wii deux fois par semaine 3 séance de 20 minutes avec une pause entre chaque séance de 10 minutes.

Les mensurations:
- Poitrine : 101 cm      perdu : 0 cm        Résultat en trois semaines : - 3 cm
- Hanches : 83 cm       perdu : -2 cm       Résultat en trois semaines : - 3 cm
- Taille : 92 cm             perdu : 0 cm        Résultat en trois semaines : - 6,5 cm
- Bassin : 103 cm         perdu : -2 cm       Résultat en trois semaines : - 2 cm
- Fesses : 115 cm          perdu : 0 cm        Résultat en trois semaines : - 3 cm
- Cuisses: 107,5 cm     perdu : - 2 cm     Résultat en trois semaines : - 4 cm

Poids : 83 kg  perdu : - 0, 400kg  résultat en trois semaines : - 3 kg

Je suis plutôt contente de mes résultat en mensurations que niveau perte de poids. Je suis fière de moi quand même car ses grammes perdu ne reviendrons plus et ses centimètres perdu fait que ma silhouette se redessine.

Comment c'est passé cette semaine, alors niveau craquage c'est la premier fois. cela c'est passé vendredi après midi j'était inviter a un goûter et il y avait des petit gâteau marocain , je n'ai pas pu résister du coup j'en ai manger je dirai bien 10 aie aie. Mais bon tampis c'est fait :( .

Niveau sport je n'ai pas fait mes abdos tous les jour comme la semaine passé trop occuper avec mon fils de deux mois édemi. Mais, j'ai fait ma Zumba sur Wii toujours  (deux fois par semaine) et juste après je fessai 20 min de abdos fessier.

Les mensurations: 

poitrine: 100 cm perdu: - 1 cm 

hanches: 83 cm perdu: 2 cm 

taille: 92 cm perdu: 0 cm 

bassin: 103 cm perdu: 2 cm 

fesses: 114,5 cm perdu: 0,5 cm 

cuisse: 108,5 cm perdu: 1 cm

Poids: 81,700 kg perdu: -1,300 kg

Bilan

Je suis contente d'avoir perdu du poids mes surtout en centimètre ma silhouette se dessine est cela m'ai agréable.

Je suis une femme de nature qui grossi plutôt facilement. Je vois que le fait de faire attention, même je dirai que le fait de manger plus sainement, j'ai constater que j’appréciai plus les moment de plaisir. Comme par exemple mangeai une pizza avant je la mangeai vite, maintenant je prend mon temps et je déguste chaque boucher.

Résultat en 4 semaines:

Poitrine: -4 cm 

Hanches: -3 cm 

Taille: -6,5 cm 

Bassin: -2 cm 

Fesses: -3,5 cm 

cuisse: -6,5 cm 

Poids: - 4,3 kg 

waouh !!!!!