Objectif -8kg en 3mois = bilan 1mois édemi et fin

La semaine dernière ( semaine 6) j'ai décidé d'arrêté cette petite chronique plus de détails -ci-dessous)

Semaine 5

Une semaine très correcte avec un craquage le mercredi (il y a trop de tentation chez ma mère)

J'ai repris le sport enfin plus précisément j'ai commencé a aller a la salle de sport j'ai fait 3h25 (oui je compte chaque minutes lol). Le sport me fait beaucoup de bien je me sens trop bien après.

Côté perte de poids

Poids = 70,5 kg +600g

Mensurations de la semaine

Taille: 0cm

Bassin : -1cm

Culotte de cheval : 0,5cm

Cuisses : + 1cm

Semaine 6

Je me suis poser beaucoup de questions par rapport à mon poids. Il est sable depuis 1 mois demi. La semaine dernière j'ai pris 500 gr et pourtant j'ai perdu des centimètres.

Une chose ma interpellé cela fait presque deux mois que j'ai un implant comme moyen de contraception. Je me rappelle que le jour où mon gynécologue me la mis je fessai 70 kg. Donc j'ai regardé sur le net si l'implant pouvez stopper ma perte de poids. J'avais lu que dans les effets indésirables on pouvait prendre du poids. J'ai trouvé que deux témoignages sur le fait qu'elles ont une alimentation équilibrée mais qu'elle ne perdais pas de poids.

Sur instagram plusieurs de mes abonnés mon dit que j'ai peut-être pris du muscle. Comme le muscle pèse plus que la graisse donc "j'ai pris de la masse grasse". Cela ne me plait pas de voir que je prend du poids en fessant du sport. Mais bon... Mardi soir vers 23h, je me suis dit que je devrais pas me basée sur "Mademoiselle La Balance" mais à "Monsieur Mètres Ruban". Pour perdre des centimètres je vais toujours manger équilibré et faire du sport du cardio, renforcement musculaire et abdos.

Sinon comment s'est passé ma semaine? Il y a eu quelques écart ... Côté sport lundi 40min de cardio, mardi 40min de cardio +30min renforcement musculaire cuisses/fessier. Vendredi 40min de cardio, renforcement musculaire un peut des existences pour les bras le reste cuisses et fessiers.

Bilan 1mois édemi

Poids :69,4 kg

Taille : -3,5 cm

Bassin : -1 cm

Culotte de cheval : +0,5 cm

Cuisses: +1 cm

PHOTO DE MON ÉVOLUTION courbe de poids !!!

Tu veux connaître mes autres articles sur cette "chronique"
Episode 1
Episode 2

Objectif -8 kg en 3 mois: Semaines 2,3 et 4

SEMAINE 2

Un manque de motivation où du moins, elle est là chaque matin et arrivé là nuit mes vilain démon (boulimie non vomitive) apparaît. Difficile de me contrôler, mais j'ai craquer deux soir. Coté sport j'ai fait juste le lundi...

BILAN  Semaine 2 

Poids = 69,9 kg soit -100 g cette semaine (-1,5 kg en 2 semaines)

Perte de centimètre en 2 semaine 

Taille : -3,5 cm 

Bassin : +0,5cm

Culotte de cheval : 0 cm

Cuisses : +0.5 cm

SEMAINE 3

Un début de semaine bien, mercredi soir petit resto avec des copines du lycée (cela fessier longtemps que je ne suis pas aller au resto) on est allez au Buffalo et c'était très bon.

Vendredi soir un gros craque j'ai mangé à moi seul un peut moins que la moitié du quiche lorraine maison et 8 madeleine. En fin de semaine je me suis senti frustré car le soir je mangé pas comme chéri et mon notre  fils ( je fais un repas pour eu et un autre pour moi), donc il arriva se qu'il arriva...

Côté sport RIEN DU TOUT mais j'ai beaucoup marché, mais bon...

BILAN Semaine 3

Poids : 70 kg soit +100 g cette semaine ( -1,4 kg en 3 semaines)

Je n'est pas souhaité prendre mes mensurations.

Semaine 4

Une semaine qui c'est plutôt bien passé très peut d'écart, côté sport abdos pendant 3jours. Côté mental c'est pas top, je suis sans emploi depuis plusieurs mois et sa me pèse. Donc je suis souvent angoissé, mais j'arrive à contrôler mes pulsions alimentaire en prenant un bonbon à la menthe.

BILAN Semaine 4

69,9kg = -100g (soit -1,5kg en 4semaines)

Perte en centimètres en 4 semaines:

Taille : -3,5 cm 

Bassin : -1 cm

Culotte de cheval : +0,5 cm

Cuisses : +1.5 cm

Bilan 1 mois

Je n'ai pas était régulière dans le sport, si tu me suis sur instagram lien ici tu sais que je me suis inscrite a une salle de sport chez KEEP COOL mercredi (je commence la semaine prochaine). Coté alimentation, j'ai eu quelques craquage mais bon c'est un combat. J'avoue être dessus de ma perte de poids j'aurai aimer faire 68kg  mais bon... 

Info: Pendant ce premier mois j'ai utilisé deux crèmes "amincissant" . J'ai pas eu beaucoup de résultats mais j'ai contacté que ma peau et plus douce. Pour la crème it works j'ai pu remarquer que ma peaux et moins flasque.

Mes objectif pour mon deuxième mois, être a 66kg (soit - 3kg) et pertre 3cm au niveau de la taille,du bassin et des cuisses.

Article Semaine 1 ici

Belle après la grossesse alias Stella

Objectif -8 kg en 3 mois : Semaine 1

Me revoilà côté "régime" après 4 mois et +4kg, je me reprend en main.

Le matin samedi 27 décembre 2014, la peser et prise de mes mensurations. Je me suis établie un petit programme pour cette première semaine.

J'ai j'opté pour un rééquilibrage alimentaire à 1500 calories pour m'aider j'utilise l'application "myfitnessepal" .

Pour voir mon évolution côté poids j'ai choisi deux applications surveillez votre poids et ma courbe de poids.

Côté sport j'ai choisi le challenge squats et abdos, la planche, la planche latérale gauche et droite (oui c'est normal de faire les deux côté lol) des exercices pour l'intérieur des cuisses et de la culotte de cheval.

Parlons de se qui vous intéresse, poids et mensurations de départ :

Poids = 71,4kg

Taille: 75,5cm

Bassin : 92cm

Culotte de cheval : 105cm

Cuisses : 97,5cm

Bilan de ma semaine 1

Pour une première semaine j'ai eu deux journées très "calorique. Le 31 décembre avec chéri on a rien fait donc le soir sa était pizza... Le lendemain tous avant bien commencer mais vers 23h j'ai un un crise d'angoisse et du coup j'ai mangé 3 madeleines et 1 mandarine Grr. Sinon côté sport je pensais faire 5jours et bien j'ai fait que 2 jours, j'espère être plus régulière la semaine prochaine.

Deux captures d'écran de a semaine de l'application myfitnessepal.

Bilan 

Poids =70,1kg soit -1,3kg

Taille: -1,5cm

Bassin : -1cm

Culotte de cheval :+0,5cm

Cuisses : -0,5cm

  

Contente de la perte de poids mais pas très contente côté séances de sport...

Belle après la grossesse alias Stella