Ma silhouettte et moi = Mars 2015 + bonus

 Bonjour à toutes ! Voici le bilan de mars.

Je suis toujours à la recherche d'un corps affiner, tonique, sculpter et bien-sûr avec moins de graisse.

Ce mois-ci à était un mois très difficile coté personnel. Je ne vais pas rentrer dans les détails mais pour faire simple mes émotions joue sur mon alimentation. Donc j'ai eu plusieurs crises de boulimie non vomitive.
Par contre coté sport je suis toujours régulière. Je vais toujours à la salle 3fois par semaine par fois 4 fois. J'aime allez à la salle, sa me change de mon quotidien et sa me vide l'espris. Je pense a rien, je pense ni à la nourriture, ni à mes problèmes personnelles, ni à moi et mes projets ou envie. Rien !!! Quand j'ai finis ma séance de 2h environs je me sens renaître (une nouvelle Stella)...

Parlons des choses qui vous plait le plus le poids, les mensurations et  le pourcentage de masse grasse.

Taille : 72cm (0cm)
Bassin : 88cm (-2cm)
Fesses/culotte de cheval :106cm (+1cm)
Cuisses : 97cm (0cm)
Pourcentage de masse grasse 33,0% (+0,1%)
Poids : 72,2kg (+200gr)

Bonus 

Voilà 3mois que j'essais de me reprendre en main j'ai envie de faire un petit bilan.

Taille : -3,5cm 

Bassin : -4cm 

Fesses/ culotte de cheval : +1cm 

Cuisses : -0,5cm 

Poids : +800gr

Il est vrai que j'ai pas beaucoup perdu enfin j'ai pris quelques gramme mais j'ai perdu plusieurs centimètres (youpi). Cela ne me décourage pas, je suis toujours motivé.
Mes problèmes personnel empiète sur mon alimentation (malheureusement). Depuis 2 mois, je suis à fond dans le sport. Je pense que quelque pars j'essai de compenser mes gros écart alimentaire pas le sport. On nous dis souvent 70% l'alimentation et 30% activités physiques, pour ma part je dirais que c'est le contraire.

Bref pour illustrer mieux ses 3 derniers mois voici un avant/après. Les photos ne son pas top désolé mais dans ma salle de bain il y a une mauvaise luminosité.

Ma silhouette et moi : Février 2015

Remise en question en ce moi de février. J'ai mis de coté mon poids! Pourquoi?

Tout simplement parce que je cherche à dessiner et à sculpter mon corps. Mais aussi j'ai constaté que cela fait depuis deux mois que j'ai un implant comme contraceptif et celui-ci stop ma perte de poids. Cela me plait pas trop mais bon...

Mon chéri et plusieurs personnes de mon entourage me dise que je suis bien comme je suis que je suis redevenu "la Stella d'avant". Moi je ne trouve pas malgré que à quelque kilos près. Après une grossesse le corps change enfin pour ma par à cause de la grande prise de poids. Je ne pense pas que les femmes qui prennent 10/13kg leur corps change. Moi j'ai un peut dexédant de peau au niveau de la culotte de cheval, au bas du ventre et sur les poignées d'amour.

Bref il faut que je retonifie tous sa. Ce mois-ci j'ai fait 1h de cardio 3fois par semaine. Cela va m'aider à m'affiner, enfin je l'espère je mise tous la dessus.

Côté alimentation ce mois de février était difficile au moment du dîner. Faire deux plats différents m'embête mais le pire c'est qu'il y a une chose où j'ai vraiment du mal à être raisonnable c'est le pain. J'adore le pain!!! Tous les pain, au céréales, au maïs...hummm


Bref parlons chiffre

Taille : 72cm (0cm)
Bassin : 90cm (-1cm)
Fesses : 105cm (-0,5cm)
Cuisses : 97cm (-1cm)
Pourcentage de graisse 32,9% (+0,5%)
Poids :72kg (+2,1kg)

Bilan : je suis plus déçu d'avoir pris 0,5% de masse grasse que d'avoir pris 2,1kg. Mais je suis contente d'avoir perdu des centimètres!

Objectif -8kg en 3mois = bilan 1mois édemi et fin

La semaine dernière ( semaine 6) j'ai décidé d'arrêté cette petite chronique plus de détails -ci-dessous)

Semaine 5

Une semaine très correcte avec un craquage le mercredi (il y a trop de tentation chez ma mère)

J'ai repris le sport enfin plus précisément j'ai commencé a aller a la salle de sport j'ai fait 3h25 (oui je compte chaque minutes lol). Le sport me fait beaucoup de bien je me sens trop bien après.

Côté perte de poids

Poids = 70,5 kg +600g

Mensurations de la semaine

Taille: 0cm

Bassin : -1cm

Culotte de cheval : 0,5cm

Cuisses : + 1cm

Semaine 6

Je me suis poser beaucoup de questions par rapport à mon poids. Il est sable depuis 1 mois demi. La semaine dernière j'ai pris 500 gr et pourtant j'ai perdu des centimètres.

Une chose ma interpellé cela fait presque deux mois que j'ai un implant comme moyen de contraception. Je me rappelle que le jour où mon gynécologue me la mis je fessai 70 kg. Donc j'ai regardé sur le net si l'implant pouvez stopper ma perte de poids. J'avais lu que dans les effets indésirables on pouvait prendre du poids. J'ai trouvé que deux témoignages sur le fait qu'elles ont une alimentation équilibrée mais qu'elle ne perdais pas de poids.

Sur instagram plusieurs de mes abonnés mon dit que j'ai peut-être pris du muscle. Comme le muscle pèse plus que la graisse donc "j'ai pris de la masse grasse". Cela ne me plait pas de voir que je prend du poids en fessant du sport. Mais bon... Mardi soir vers 23h, je me suis dit que je devrais pas me basée sur "Mademoiselle La Balance" mais à "Monsieur Mètres Ruban". Pour perdre des centimètres je vais toujours manger équilibré et faire du sport du cardio, renforcement musculaire et abdos.

Sinon comment s'est passé ma semaine? Il y a eu quelques écart ... Côté sport lundi 40min de cardio, mardi 40min de cardio +30min renforcement musculaire cuisses/fessier. Vendredi 40min de cardio, renforcement musculaire un peut des existences pour les bras le reste cuisses et fessiers.

Bilan 1mois édemi

Poids :69,4 kg

Taille : -3,5 cm

Bassin : -1 cm

Culotte de cheval : +0,5 cm

Cuisses: +1 cm

PHOTO DE MON ÉVOLUTION courbe de poids !!!

Tu veux connaître mes autres articles sur cette "chronique"
Episode 1
Episode 2

Objectif -8 kg en 3 mois: Semaines 2,3 et 4

SEMAINE 2

Un manque de motivation où du moins, elle est là chaque matin et arrivé là nuit mes vilain démon (boulimie non vomitive) apparaît. Difficile de me contrôler, mais j'ai craquer deux soir. Coté sport j'ai fait juste le lundi...

BILAN  Semaine 2 

Poids = 69,9 kg soit -100 g cette semaine (-1,5 kg en 2 semaines)

Perte de centimètre en 2 semaine 

Taille : -3,5 cm 

Bassin : +0,5cm

Culotte de cheval : 0 cm

Cuisses : +0.5 cm

SEMAINE 3

Un début de semaine bien, mercredi soir petit resto avec des copines du lycée (cela fessier longtemps que je ne suis pas aller au resto) on est allez au Buffalo et c'était très bon.

Vendredi soir un gros craque j'ai mangé à moi seul un peut moins que la moitié du quiche lorraine maison et 8 madeleine. En fin de semaine je me suis senti frustré car le soir je mangé pas comme chéri et mon notre  fils ( je fais un repas pour eu et un autre pour moi), donc il arriva se qu'il arriva...

Côté sport RIEN DU TOUT mais j'ai beaucoup marché, mais bon...

BILAN Semaine 3

Poids : 70 kg soit +100 g cette semaine ( -1,4 kg en 3 semaines)

Je n'est pas souhaité prendre mes mensurations.

Semaine 4

Une semaine qui c'est plutôt bien passé très peut d'écart, côté sport abdos pendant 3jours. Côté mental c'est pas top, je suis sans emploi depuis plusieurs mois et sa me pèse. Donc je suis souvent angoissé, mais j'arrive à contrôler mes pulsions alimentaire en prenant un bonbon à la menthe.

BILAN Semaine 4

69,9kg = -100g (soit -1,5kg en 4semaines)

Perte en centimètres en 4 semaines:

Taille : -3,5 cm 

Bassin : -1 cm

Culotte de cheval : +0,5 cm

Cuisses : +1.5 cm

Bilan 1 mois

Je n'ai pas était régulière dans le sport, si tu me suis sur instagram lien ici tu sais que je me suis inscrite a une salle de sport chez KEEP COOL mercredi (je commence la semaine prochaine). Coté alimentation, j'ai eu quelques craquage mais bon c'est un combat. J'avoue être dessus de ma perte de poids j'aurai aimer faire 68kg  mais bon... 

Info: Pendant ce premier mois j'ai utilisé deux crèmes "amincissant" . J'ai pas eu beaucoup de résultats mais j'ai contacté que ma peau et plus douce. Pour la crème it works j'ai pu remarquer que ma peaux et moins flasque.

Mes objectif pour mon deuxième mois, être a 66kg (soit - 3kg) et pertre 3cm au niveau de la taille,du bassin et des cuisses.

Article Semaine 1 ici

Belle après la grossesse alias Stella

Objectif -8 kg en 3 mois : Semaine 1

Me revoilà côté "régime" après 4 mois et +4kg, je me reprend en main.

Le matin samedi 27 décembre 2014, la peser et prise de mes mensurations. Je me suis établie un petit programme pour cette première semaine.

J'ai j'opté pour un rééquilibrage alimentaire à 1500 calories pour m'aider j'utilise l'application "myfitnessepal" .

Pour voir mon évolution côté poids j'ai choisi deux applications surveillez votre poids et ma courbe de poids.

Côté sport j'ai choisi le challenge squats et abdos, la planche, la planche latérale gauche et droite (oui c'est normal de faire les deux côté lol) des exercices pour l'intérieur des cuisses et de la culotte de cheval.

Parlons de se qui vous intéresse, poids et mensurations de départ :

Poids = 71,4kg

Taille: 75,5cm

Bassin : 92cm

Culotte de cheval : 105cm

Cuisses : 97,5cm

Bilan de ma semaine 1

Pour une première semaine j'ai eu deux journées très "calorique. Le 31 décembre avec chéri on a rien fait donc le soir sa était pizza... Le lendemain tous avant bien commencer mais vers 23h j'ai un un crise d'angoisse et du coup j'ai mangé 3 madeleines et 1 mandarine Grr. Sinon côté sport je pensais faire 5jours et bien j'ai fait que 2 jours, j'espère être plus régulière la semaine prochaine.

Deux captures d'écran de a semaine de l'application myfitnessepal.

Bilan 

Poids =70,1kg soit -1,3kg

Taille: -1,5cm

Bassin : -1cm

Culotte de cheval :+0,5cm

Cuisses : -0,5cm

  

Contente de la perte de poids mais pas très contente côté séances de sport...

Belle après la grossesse alias Stella

Ai-je tenu mes resolutions 2014? Mes resolutions.. ou pas2015

Tout d'abord bonne année à vous tous je vous souhaite une excellente année !!!

Pour une fois j'ai gardé dans mon téléphone une publication dinstagme sur mes résolution 2014. Allez on en parle lol.

1: J'ai fumer une cigarette électronique pendant 1mois et reprise de la clope en fin d'année encore une envie d'arrêté actuellement je fume 3/4 cigarettes au lui de 8.

2 :Comme tu le vois bien je n'ai pas était très présente mais j'espère être plus régulière.

3 : Faire 63kg est mon objectif depuis des années je dirais même depuis mes 13/14ans (mon poids à toujours était de 68kg). J'y étais presque car fin ajoute j'était à 66,4kg. Pendant les 4mois de fin d'année à était très dur moralement crise de boulimie (non vomitive) donc +4kg.

4 : Alors j'ai absolument pas changé je me lève toujours au dernier moment Mdr.

5 : Je suis toujours bordélique et mal  organisé...

6 : Je me suis rendu compte que les ongles que c'était pas ma passion. Ce que j'aime c'est le maquillage et les produits soins (corps, cheveux et visage) et depuis peut les vêtements.

Bilan on peut dire que j'ai pas fait grand chose.

Pour cette année 2015, je ne vais pas prendre de résolution s mais des objectifs.

1 : Enfin faire 63kg et me stabiliser !!! L'an dernier je l'avait cité mais  cette objectif m'obséde.

2 : que ma reconversion soie une réussite dans le prêt à porter, donc trouver du travail dans se domaine.

3 : Pouvoir me faire un budget pour me faire plaisir ( maker up, vêtements accessoires...) Cette année 2014 je me suis extraiment privé car beaucoup de problèmes financiers Malheureusement il sont toujours là mais j'espère que courant de cette année chéri et moi on pourra se faire plus plaisir et pouvoir aménager nôtre appartenant comme on le souhaite. Sa fait un an qu'on la et on a l'impression de campé. Bref

Voilà mes 3 objectif pour cette année c'est déjà pas mal non ?!.

Et vous quels sont vos résolution ou objectif.

Belle après la grossesse alias Stella

La boulimie et moi

Je m'appelle Stella j'ai 25 ans  je suis boulimique.

Maman d'un petit mec de 20 mois et en couple depuis plus de 6 ans.

Depuis plusieurs jour même des semaines, je postais très peut sur mon instagram (lien ici) surtout je ne partager plus mes repas. Par rapport a ma boulimie non vomitive cela s'appelle l’hyperphage.

Qu'est-ce que l'hyperphage ?  (définition de Wikipédia)

Les trouble alimentaire:

• L'ingestion d'une grande quantité de nourriture ( sans préférence particulière) par fois sans sensation de faim en une courte période de temps (moins 2h). Nettement plus rapide et volumineuse que la normal, s'accompagne d'un sentiment de perte de contrôle.
• L'isolement de l'individu pendant les prise pour cacher la quantité de nourriture ingurgité.
• Une faible estime de soi, un mal être, un état dépressif, une sensation de dégoût de soi, des sentiment de culpabilité, de honte de dégoût et de dépression après avoir mangé
• Un état extrêmement de nervosité
• Ne se fait pas vomir après la crise

Si tu me suis sur instagram depuis fin juillet, je ne travaille plus le manque d'activité se faire ressentira présent. Je souhaite faire une reconversion processionnel dans l'esthétique. Mon ancien métier est auxiliaire de vie social je m'occupais de personne âgées et handicapé. Le fait que je ne travaille plus mes repas ne sont pas du tout a des heures régulièrement sauf celui du soir. 

Avant, quand je mangeais sa me procuré du plaisir maintenant par moment sa l'ai et par fois sa me faire rien. Quand je ressens rien c'est surtout quand j'ai besoin de calmer mon angoisse sa me donne du réconfort pendant quelque minutes.

Voici une photo que j'ai poster sur mon insta vendredi soir (21/11/2014) j'avais écris pourquoi je ne partager plus mes repas. Tous simplement par gène, honte... suite a cette publication j'ai reçu des messages qui ma complètement fait pleurer du moins quelque larmes on couler. Ses messages mon tellement toucher je me suis senti comprise et soutenu grâce a toutes ses personnes qui on pris le temps, de me laisser un message. 

Sa ma donner un petit coup de fouet.

Du coup je vais essayer de contrôler mes pulsions. Pour être franche je ne sais pas comment mais le fait de t'écrire ce "petit article" m'aide quelque part, Je pense faire un bilan chaque semaine, tous garder en moi sa ne va pas m'aider. 

Qui sait peut être que sa peut peut être t'aider toi qui me li. 

Moi dans ma famille personne est au courant de mon hyperphage sauf chéri normale on vie ensemble. Malheureusement il ne me comprends pas et mes amies je ne pense pas les avoir parlé de sa car j'en ai honte.

Bref je te dit a la semaine prochaine pour le bilan.

Belle après la grossesse alias stella