Qu'est-ce que je mange ?

Après un mois de rééquilibrage alimentaire je ne vous ai pas parler de la chose principal.

Qu'est-ce que je mange? Comment se compose mes repas?

Alors, je vous dit tous de suite, je suis pas une très grande cuisinière  Il y a peut être des personnes qui vont être choquer mais je suis la reine des légume en conserve et surgelé lol.

Pour moi la base de mon rééquilibrage alimentaire:

- Petit déjeuner:

- trois ou quatre tranches de pain beurré 

- un verre de lait (froid ou tiède) ou un yaourt 0%

- une tasse thé ou café ( avec un sucre car je ne eut pas le supprimé)

- un fruit ou une petite salade de fruit ( fait maison bien sur)

Déjeuner:

- des légumes ou des féculants

- une viande ou un poisson ou des œufs (2 ou 3)

- un yaourt 0%

Goûter:

- deux petits biscuits

- un verre de lait ou yaourt 0%

- un ou deux fruits

Dîner

-salade composé

dans la salade il faut qu'il est de la protéine donc jambon cuit ou cru ou/et surimi ou/et thon

ou/ et gésiers ou/et poulet.... a vous de mettre ce qu'il vous fait plaisir

- yaourt 0%

Je viens de vous écrire la basse de ce que je mange mais il faut savoir que je mange par envie.

• Le matin : si j'ai envie de mettre de la confiture sur mes tranche de pain je le fait en fine couche par contre je ne beurre pas. Par contre je ne consomme as de confiture ou de beurre allégé. Par fois j'aime mettre une cuillère a café de cacao même souvent lol dans ma tasse de lait. Au début de mon rééquilibrage alimentaire j'avai envie de crèpe le matin donc je m'en fessai, je vous mettrai prochainement ma recette de crèpe allègé.

Exemples de mon petit déj

• Le midi : je privilégie plus les légumes que les féculant. quand je mange des féculents je "mesure en cuillère a soupe les légume cuit. je sais il faut les pesé ou les mesuré crut. mais quand on fait des pâte j'ai as tellement envie de faire deux casserole une pour moi et une pour le reste de la famille. Donc quand je mange du riz je prend 5 cuillère a soupe, si je mange des pâte (je prend des coquillette car c'est facile a mesuré en cuillère) 5 cuillère a soupe aussi. Pour les pommes de terre j'en prend trois petite ou deux grosse.

Un exemple de mon plat du midi

• Le goûter : comme vous avez vu ci-dessus je mange deux biscuits moi je ne peut pas supprimer mon petit moment de douceur. Pour cela j'achète des gâteau dit "diététique" ou des etit gâteau que je fait moi même mais je fait attention au quantité (farine et beurre). Je vous donnerai ma version du gâteau au yaourt alléger prochainement. 

• Le soir : je mange tous le temps des salade composé mais attention comment vous la composé. C'est a dire vous pouvez mettre tous les légumes ou crudité que vous souhaitez manger même chose pour les protéine. Par contre si vous souhaitez mettre du fromage dans votre salade donc pas de yaourt 0% en désert. Car vous avez déjà pris votre produit laitier dans votre plat.  Il est très important que le soir il faut manger léger si vous voulez mangé comme le midi, il a pas de souci par contre PAS DE FÉCULENTS LE SOIR.

Un exemple de mon plat du soir

N'oubliez pas de bien dressé votre assiette 

car on mange en premier 

avec les yeux !!!

Mon petit rangement make up !

Une vue d'ensemble

mon coin maquillage dans mon tout petit appartement de 35m²

Vu du haut de mon rangement

Le haut de mon petit coin beauté est principalement consacré a mes vernis à ongles, a mes parfums et d'un petit pot a rouge à lèvre et crayons. Moi, dedans je mes mes gloss et mon baume a lèvre.

Vu d'ensemble du bas 

Dans les tiroirs 

A cette étagère, il y a principalement mon make up : produits teint (font de teint  anti-cernes, blush, poudre), fard à  paupière, mes palette, et pinceaux pour me faire de jolie maquillage et des bosses a cheveux

Enlever son vernis a ongle en 1 minute!!!

Vous êtes une maman comme moi qui n'a pas le temps d'enlever son vernis.

J'ai tester pour vous le bain dissolvant express de chez Séphora.

Ce produit est devenu mon produit number #1 indispensable pour ma manucure !!!!

Comment on s'en sert?

On tramp son doigt dans la mousse noir qui imbibé de dissolvant, on fait tourné son doigt un tour dans le pot.Puis on retire son doigt et hop c'est magique plus de vernis !!!

Par contre attention au vernis paillet avec ce produit il est difficile d'enlever ses genre de vernis

Mon avis sur LIERAC phytolastil soluté (sérum correcteur de vergetures)

après/ avant

Deuxième teste pour réduire au maximum mes vergetures dû a ma grossesse.

Alors ce produit je l'ai apprécier dès la premier utilisation, c'est un sérum donc une texture huileuse et épaisse en même temps, je n'ai pas trouver d'odeur particulière. J'aimai beaucoup me l'appliquer car je pouvais bien faire pénétré le produit par des mouvements circulaire.

Personnellement, j'ai eu l'impression que se sérum pénétré bien en profondeur, bien sous la peau, il ne me laissait pas de filme gras. Le produit est sous forme de flacon pompe. Je mettais une pompe édemi que je fessai chauffer entre mes mains et je mettais une main sur chacune de mes hanches et je massai. J'ai vu des résultats très rapidement du moins c'est la sensation que j'ai eu pendant la période que je l'ai utiliser. Après avoir fini je produit j'ai pris une photo voila le résultat que mes vergeture ce son un peut atténuer. je sais bien que je ne pourrai as les faire disparaître mais si je peux les faire changer d’aspect cela me convient !

Je me l'appliquai matin et soir, le produit ma duré 4 semaines et pour moi c'est un bon point!

Je vous donne le site où je l'ai acheter :
http://www.paradrugs.com/nos-marques/lierac/phytolastil-solute-1.html

FAN DE LA BAGUETTE !!! favorisez les pains spéciaux

Vous êtes fan de pain comme moi ?

Je vais vous donnez mon astuce !

Dans les anciens régimes, que j'ai pu faire avant d'être enceinte, la plupart disait qu'il fallait pas manger de pain. Pour moi c'est impossible, j'adore la baguette de pain !!!

Du coup,  je me dirige plus vers les pains spéciaux comme:  le pain complet ou au son ou au céréale ou au maïs... Mais surtout acheter vos pain trancher!!! Le fait d'acheter votre pain trancher, c'est que les tranche son couper de par égale comme sa vous savez ce que vous manger exactement.

Ces pains là son plus lourd, c'est a dire on les mâche plus longtemps et cal plus notre estomac que le pain dit "blanc" exemple: la baguette traditionnel a la mie blanche et elle est plus légère.

En ce moment j'aime beaucoup le pain au maïs tranché. Quand les j’achète je garde quatre tranches dans une boiter hermétique et le reste je les  congèle dans des sacs de congélation part quatre. Comme sa le matin je sort un sachet. 

Pourquoi quatre tranches ? 

deux le midi et deux le soirs, par fois je m'en ai pas envie donc je mange pas

Il faut manger ce que l'on a envie  en petit quantité!!!!

Mon avis sur la SOMATOLINE traitement intensif nuits (10 nuits)

Curieuse que je suis j'ai voulu tester la nouvelle somatoline

alors tous d’abord ce produit "amincissant" doit être appliquer le soir. sa texture mis gel, mi crème. il faut pas en mettre beaucoup car sinon c'est dure de la faire pénétré .

la crème est couleur verte l'odeur et agréable  pour moi elle ne me dérange pas.. Je la mes sur les fesse et les cuisse. je ne la me pas sur le ventre et les hanches car j'utilise un sérum pour mes "jolie vergeture"

 Résultat  de ma première semaine d'utilisation :

Tour de fesse = - 1 cm

Tour de cuisse = -1 cm

Je n'est pas fait spécialement attention a ce que je manger.

 Résultat  de ma deuxième semaines d'utilisation :

Tour de fesse = - 3 cm

Tour de cuisse =  -1 cm

Depuis le 21 avril 2013, je fait un rééquilibrage alimentaire. 

Il est souvent écris dans les produits amincissant: d'avoir une bonne alimentation pour avoir de bon résultat, cela est vrai.

J'ai constater après deux semaine d'utilisation que l'aspais peau d'orange a diminuer ma peau est un peut plus ferme et douce.

Je suis contente de ses résultats, je vous donnerez des nouvelles quand sa fera un mois que j'utilise la somatoline.

Je sais que ce produit est cher en pharmacie ou parapharmacie (du mois dans la miènne elle coûte 45 euro. Moi je l'ai acheter sur un site pour 33,90 euro. 

VOICI LE LIEN :

http://www.paradrugs.com/traitement-amincissant-intensif-nuit-1.html

Premier mois de mon rééquilibrage alimentaire

Dimanche le jour de la pesé et des mensurations!

Comment c'est passé ma première semaine de rééquilibrage alimentaire?

Pour une première semaine, cela c'est bien passé. J'ai manger plus de légumes et mes plats était plus équilibré. Par contre je n'est pas encore repris le sport.

J'ai mangé de tous en une quantité raisonnable car mon plus gros défaut, c'est de trop mangé et de grignoter. J'ai constater que le fait de bien manger pendant les repas, a fait que je n'ai pas grignoter.

PARLONS DE MON POIDS ET DE MES  MENSURATION :

Poitrine                        = 104 cm   Total perdu : 0 cm

Taille                            = 85,5 cm  Total perdu : - 0,5 cm

Bassin                           = 105 cm  Total perdu : 0 cm

Culotte de cheval       = 115 cm   Total perdu : -3 cm

Cuisse                           = 110 cm   Total perdu : - 1,5

Mon Poids = 84,9      Total perdu : - 1,100 kg

Deuxième semaine de mon rééquilibrage alimentaire?

Tout d'abord je suis très fière de moi car je n'est pas grignoter et je n'est pas fait de craquage  Cette semaine j'ai commencé petit à petit le sport. J'ai choisie de faire de la zumba sur la wii deux fois par semaine. J'ai fait 3 séance de 20 minutes avec une pause entre chaque séance de 10 minutes.

Poids et mensuration de cette semaine

• Poitrine: 101cm      perdu:-3 cm       
• Hanche : 85cm       perdu: - 0,5          
• Taille : 92m             perdu; -2                
• Bassin : 105 cm       perdu; -0                
• Fesse  : 115cm          perdu: -0                
• Cuisse : 109,5 cm     perdu: -0,5          

Poids :  83,4kg/ 1,5 kg   perdu en deux semaine : 2 kg6 kg

Troisième semaine de mon rééquilibrage alimentaire?

Je n'est toujours eu la tentation de grignoter et ni craquage, trop contente de moi. Cette semaine j'ai commencé j'ai commencé les séries d'abdominaux de 3 séries de 10 chaque jour. je fais toujours de la zumba sur la wii deux fois par semaine 3 séance de 20 minutes avec une pause entre chaque séance de 10 minutes.

Les mensurations:
- Poitrine : 101 cm      perdu : 0 cm        Résultat en trois semaines : - 3 cm
- Hanches : 83 cm       perdu : -2 cm       Résultat en trois semaines : - 3 cm
- Taille : 92 cm             perdu : 0 cm        Résultat en trois semaines : - 6,5 cm
- Bassin : 103 cm         perdu : -2 cm       Résultat en trois semaines : - 2 cm
- Fesses : 115 cm          perdu : 0 cm        Résultat en trois semaines : - 3 cm
- Cuisses: 107,5 cm     perdu : - 2 cm     Résultat en trois semaines : - 4 cm

Poids : 83 kg  perdu : - 0, 400kg  résultat en trois semaines : - 3 kg

Je suis plutôt contente de mes résultat en mensurations que niveau perte de poids. Je suis fière de moi quand même car ses grammes perdu ne reviendrons plus et ses centimètres perdu fait que ma silhouette se redessine.

Comment c'est passé cette semaine, alors niveau craquage c'est la premier fois. cela c'est passé vendredi après midi j'était inviter a un goûter et il y avait des petit gâteau marocain , je n'ai pas pu résister du coup j'en ai manger je dirai bien 10 aie aie. Mais bon tampis c'est fait :( .

Niveau sport je n'ai pas fait mes abdos tous les jour comme la semaine passé trop occuper avec mon fils de deux mois édemi. Mais, j'ai fait ma Zumba sur Wii toujours  (deux fois par semaine) et juste après je fessai 20 min de abdos fessier.

Les mensurations: 

poitrine: 100 cm perdu: - 1 cm 

hanches: 83 cm perdu: 2 cm 

taille: 92 cm perdu: 0 cm 

bassin: 103 cm perdu: 2 cm 

fesses: 114,5 cm perdu: 0,5 cm 

cuisse: 108,5 cm perdu: 1 cm

Poids: 81,700 kg perdu: -1,300 kg

Bilan

Je suis contente d'avoir perdu du poids mes surtout en centimètre ma silhouette se dessine est cela m'ai agréable.

Je suis une femme de nature qui grossi plutôt facilement. Je vois que le fait de faire attention, même je dirai que le fait de manger plus sainement, j'ai constater que j’appréciai plus les moment de plaisir. Comme par exemple mangeai une pizza avant je la mangeai vite, maintenant je prend mon temps et je déguste chaque boucher.

Résultat en 4 semaines:

Poitrine: -4 cm 

Hanches: -3 cm 

Taille: -6,5 cm 

Bassin: -2 cm 

Fesses: -3,5 cm 

cuisse: -6,5 cm 

Poids: - 4,3 kg 

waouh !!!!!