Les craquages d'une régimeuse

Aujourd'hui  on va parler des craquages.

Tous d'abord, je vais vous dire ce qu'est a mes yeux  le craquage ou du moins les miens.

Je fais des crises boulimiques non vomitive : Qu'est-ce que sait ?

Je mange de tous en grand quantité. Je passe du salé au sucré sans allez me faire vomir. Parfois, je ne déguste même pas les aliments que je mange. Il m'arrive de mettre tous devant moi (gâteau, fromage, chips, pain...) et de tous manger. Mais bien souvent, je fais des allers retours entre mon lit et les placards car cela m'arrive souvent le soir.

Mais pourquoi j'ai ce comportement?

Je suis une "mangeuse compulsive émotionnelle". Je mange quand je suis énervé, stresse ou triste. Depuis que je travail cela m'arrive  moins, je dirais même presque plus. Aujourd'hui, j'écoute mon corps et je gère mieux ma faim et mes émotions.

Ce faire plaisir c'est important !!!

Dans mon rééquilibrage alimentaire, il n'y a pas d'aliments interdit  !!! Je suis contre les régimes  !!! Je suis contre ces personnes qui disent:

" tu ne dois pas manger ceci ou cela, 

c'est trop gras ou trop sucré, 

tu devrais remplacer ça par autre chose".

Bref pour moi c'est = FRUSTRATION!!!

Le jour off ou le jour plaisir ou le jour "je ne suis pas au régime  aujourd'hui".

Pour moi, a mes yeux se faire plaisir 1 fois par semaine sa me fait du bien au moral et je me sens moins frustrée.

Parfois faire un repas ou une journée  (comme moi) peut  aider a la perte de poids.

Pour résumer 2 choses son importante a retenir:

- Comprend  pourquoi on fait des craquage?
- Est ce que mon hygiène alimentaire  ou régime  me conviennent?

Voilà  les copines  mon point  de vu a ce sujet.

Ma silhouette et moi : Mai, juin et juilet 2015

Coucou me revoilà 3 mois plus tard, beaucoup de remis en question toujours des problème personnel...

Sinon parlons de mon rééquilibrage alimentaire, alors entre avril et juin j'ai pris 400gr ( 75,2kg). Depuis le 14 juin je n'ai plus de balance (elle ne fonctionne plus) donc je prend uniquement mes mensuration. je mesure mon tour de taille, au niveau du nombril, du bassin, fesses et chaque cuisses.

Comme je n'est plus de balance mes objectifs sont changer. Je me basse uniquement en centimètre et plus en kilo.

Actuellement voici mes mensuration:

• Tour de taille 71cm
• Tour au niveau du nombril 76cm
• Tour de bassin 89cm
• Tour de fesses 107cm
• Cuisses gauche 60cm
• Cuisses droite 61cm

Je souhaite avoir ces mensurations dans un premier tant:

• Tour de taille 65cm
• Tour au niveau du nombril 70cm
• Tour de bassin 80cm
• Tour de fesses, je ne sais pas.
• Cuisses gauche et droite 55cm

Je suis plus une "drogué de la balance" lol OUI ,car je me pesé matin et soir. Depuis je me pese quand j'y pense lorsque je vais chez ma mère et a ma dernière pesé (26juillet) j'était a 72,9kg.

Pour les professionnels de santé je suis actuellement en surpoids de quelques kilos. Pour être honnête avec vous je souhaite être a 70kg dans un premier temps. Puis ensuite être a mon objectif 63/65kg.
Cette objectif est psychologique car il y a 10ans je fesai 63kg et je me sentai  trop bien même je me dirai j'était au top.

Bref... Mais je précise, je ne me met aucune pression !!! La balance descendra toute seul lol.

Coté sport, depuis plusieurs semaine je fait strictement plus rien avec ces chaleur ici dans ma vielle de Montpellier impossible de faire mon sport à la maison et a la salle je n'ai pas le courage d'y aller mais cela va changer ....

Et voilà sa était un résumé de ses 3mois. Et vous de votre côté?

Ma silhouette et moi : Avril 2015

Bonjour à vous toutes, c'est l'heure du bilan du mois d'avril.


Cette article va être très court car c'était pas un super mois...Voici mon poids (ci-dessous), j'avoue être très dessus à un point que je n'ai pas pris mes mensurations et et je ne souhaitais pas connaître mon pourcentage de masse grasse.

Flash back
Il y a 1an je fesai je ferais 67,6kg, à la fin de l'été 2014 je me suis complètement laissé aller. Du coup fin décembre 2014 71,4kg et aujourd'hui 74,8kg.

J'avoue être un peut démotivé, pour tant je ne fais pas de régime stricte mais par contre j'ai beaucoup de pulsions alimentaires. C'était des crises d'hyperphagie ( je vous laisse regarder sur le net) ses crises elle on était très présente ce mois-ci. Je mange en fonction de mes émotions et quant je suis en colère, énervé, stresser mon échappatoire c'est de manger.

Il n'y a pas eu que du négatif ce mois-ci car côté sport je fais environ 3/4h de sport par semaine et je suis très contente et fière de moi car que malgré une alimentation pas top j'allais quand même à la salle.

Je ne perds pas mon objectif final de vue 63/65kg avec une masse grasse de 25%. Mais pour le mois de mai mon objectif principal sera de contrôler mes pulsions alimentaires. J'ai constaté que depuis janvier je suis régulièrement côté sport et je me dit que heureusement que j'en fais car sinon aujourd'hui je pense que je ferais bien 4/5kg en plus.

Sinon je sais bien que parmi vous aime connaître les objectifs du mois prochain côté poids { tous comme moi je plaide coupable lol} et bien j'en ai pas mais par contre j'espère que pour le bilan du mois de juin je ferai 70kg avec une masse grasse de 30%.

Je vous souhaite de passer un bon mois de mai avec quelques kilos et centimètres en moins pour vous.

La Foire Aux Question #1

Bonjour les filles, il y a quelque jour j'ai lancé sur instagram et facebook  ma première Foire Au Question.Quest-ce que c'est ? : Le principe et de me posez des questions sur tous et n'importe quoi.Tu as envie de plus me conaitre donc voici les questions qui m'ont était posé.

1) Quel âge as-tu?

J'ai 25ans (née le 31/07/1989)

2) Es-tu marié?

Non, mais fiancé depuis le 10/07/2010.

3) Quel sont tes origines?

Mon père est français (ardéchois), ma mère gabonaise ( Gabon pays du centre Afrique).

4) Que fais-tu dans la vie?

Je suis au chômage, j'était auxiliaire de vie ( je travailler avec les personnes àgées a leur domicil), je cherche à me reconvertir dans la vente. J'aimerai bien dans les cosmétiques mais cela n'est pas trop possible.. Le prêt à porter enfant ou pou pour toute la famille (genre kiabi) me plairai beaucoup.

5) Quel âge as-ton enfant?

Mon fils a 2ans (née le 26/02/2013).

6) Tes marques  préférés?

Alors je vais détailler lol.
Tout d'abord je tiens à dire que je ne regarde pas les étiquettes et je ne m'intéresse pas au bio.

Côté cheveux j'ai deux marques préféré qui on sauvé mes cheveux et depuis mes cheveux son en bonne santé et sa depuis 10ans j'ai très peut de fourche. Bref les deux marques son kétastasse et Tigi.
Côté maquillage, j'aime tous je n'est pas de marque fétiche.
Côté soins visage (crème hydratente, gel nettoyant) nivea et neutrogena. Pour les masques et gommes je n'est pas de chouchou.
Côté soins corps,  je suis plus lait hydratant comme mixage ou le petit marseillais.

7) Quel soin fait tu as tes cheveux?

Avant je fesai beaucoup de marque maison aujourd'hui très peut. Comme je le disais mais cheveux sont en bonne santé souple une jolie boucle. Par contre quand je les lisse je laisse sécher naturellement humide je mets une huile (actuellement je met l'huile de nuxe). Lorsque il son sec, j'utilise un protecteur de chaleur avant de passer mon lisseur (j'ai un GHD avec des plaques larges car j'ai les cheveux épais).

8) Ton moment préféré de la journée ?

Actuellement je n'est pas de moment préféré car je suis sans emplois donc...

9) Ton plat préféré ?

Sans hésitasion la pizza (champion jambon fromage sauce tomate).

10) Ton sport préféré?

j'aime beaucoup l'athlétisme, au collège je fesait de la compétition en groupe: mes diciplimes préférés sont le javelot (mon record 23m) et le sprint 50m ('j'arrivé toujours première).

11) Bébé 2, c'est pour quand ?

Il y a pas de bébé 2 en vu.
Pourquoi?
1: Financièrement on est pas stable.
2: Ni cheri, ni moi veut un deuxième actuellement.
3: J'ai tellement pris de poids pendant ma grossesse que aujourd'hui je ne supporterait pas d'en prendre.
4: J'ai extrêmement mal vécu ma grossesse que je me souvient de très peut de moment.

12) Que feras-tu après avoir atteint ton objectif? ("poids idéal, corps idéal")

Je me ferais un shooting photos. Entretenir mon nouveau corps avec le sport et avoir une alimentation équilibrée (mais avec 2jours off lol).

13) Où te vois-tu dans 10ans ?

C'est une question très difficile car je vis le jour au jour. Mais il y a un projet qui me tien très a coeur que je ne vous dévoilerai pas. Bref sinon je me vois coté professionnel avec des responsabilités dans un domaine qui me plait et me passionne ( les cosmétiques). Coté coeur j'espère être toujours avec le père de mon fils.

Voilà merci à toutes celles qui mon posé des questions.

Ma silhouettte et moi = Mars 2015 + bonus

 Bonjour à toutes ! Voici le bilan de mars.

Je suis toujours à la recherche d'un corps affiner, tonique, sculpter et bien-sûr avec moins de graisse.

Ce mois-ci à était un mois très difficile coté personnel. Je ne vais pas rentrer dans les détails mais pour faire simple mes émotions joue sur mon alimentation. Donc j'ai eu plusieurs crises de boulimie non vomitive.
Par contre coté sport je suis toujours régulière. Je vais toujours à la salle 3fois par semaine par fois 4 fois. J'aime allez à la salle, sa me change de mon quotidien et sa me vide l'espris. Je pense a rien, je pense ni à la nourriture, ni à mes problèmes personnelles, ni à moi et mes projets ou envie. Rien !!! Quand j'ai finis ma séance de 2h environs je me sens renaître (une nouvelle Stella)...

Parlons des choses qui vous plait le plus le poids, les mensurations et  le pourcentage de masse grasse.

Taille : 72cm (0cm)
Bassin : 88cm (-2cm)
Fesses/culotte de cheval :106cm (+1cm)
Cuisses : 97cm (0cm)
Pourcentage de masse grasse 33,0% (+0,1%)
Poids : 72,2kg (+200gr)

Bonus 

Voilà 3mois que j'essais de me reprendre en main j'ai envie de faire un petit bilan.

Taille : -3,5cm 

Bassin : -4cm 

Fesses/ culotte de cheval : +1cm 

Cuisses : -0,5cm 

Poids : +800gr

Il est vrai que j'ai pas beaucoup perdu enfin j'ai pris quelques gramme mais j'ai perdu plusieurs centimètres (youpi). Cela ne me décourage pas, je suis toujours motivé.
Mes problèmes personnel empiète sur mon alimentation (malheureusement). Depuis 2 mois, je suis à fond dans le sport. Je pense que quelque pars j'essai de compenser mes gros écart alimentaire pas le sport. On nous dis souvent 70% l'alimentation et 30% activités physiques, pour ma part je dirais que c'est le contraire.

Bref pour illustrer mieux ses 3 derniers mois voici un avant/après. Les photos ne son pas top désolé mais dans ma salle de bain il y a une mauvaise luminosité.

Ma silhouette et moi : Février 2015

Remise en question en ce moi de février. J'ai mis de coté mon poids! Pourquoi?

Tout simplement parce que je cherche à dessiner et à sculpter mon corps. Mais aussi j'ai constaté que cela fait depuis deux mois que j'ai un implant comme contraceptif et celui-ci stop ma perte de poids. Cela me plait pas trop mais bon...

Mon chéri et plusieurs personnes de mon entourage me dise que je suis bien comme je suis que je suis redevenu "la Stella d'avant". Moi je ne trouve pas malgré que à quelque kilos près. Après une grossesse le corps change enfin pour ma par à cause de la grande prise de poids. Je ne pense pas que les femmes qui prennent 10/13kg leur corps change. Moi j'ai un peut dexédant de peau au niveau de la culotte de cheval, au bas du ventre et sur les poignées d'amour.

Bref il faut que je retonifie tous sa. Ce mois-ci j'ai fait 1h de cardio 3fois par semaine. Cela va m'aider à m'affiner, enfin je l'espère je mise tous la dessus.

Côté alimentation ce mois de février était difficile au moment du dîner. Faire deux plats différents m'embête mais le pire c'est qu'il y a une chose où j'ai vraiment du mal à être raisonnable c'est le pain. J'adore le pain!!! Tous les pain, au céréales, au maïs...hummm


Bref parlons chiffre

Taille : 72cm (0cm)
Bassin : 90cm (-1cm)
Fesses : 105cm (-0,5cm)
Cuisses : 97cm (-1cm)
Pourcentage de graisse 32,9% (+0,5%)
Poids :72kg (+2,1kg)

Bilan : je suis plus déçu d'avoir pris 0,5% de masse grasse que d'avoir pris 2,1kg. Mais je suis contente d'avoir perdu des centimètres!

Objectif -8kg en 3mois = bilan 1mois édemi et fin

La semaine dernière ( semaine 6) j'ai décidé d'arrêté cette petite chronique plus de détails -ci-dessous)

Semaine 5

Une semaine très correcte avec un craquage le mercredi (il y a trop de tentation chez ma mère)

J'ai repris le sport enfin plus précisément j'ai commencé a aller a la salle de sport j'ai fait 3h25 (oui je compte chaque minutes lol). Le sport me fait beaucoup de bien je me sens trop bien après.

Côté perte de poids

Poids = 70,5 kg +600g

Mensurations de la semaine

Taille: 0cm

Bassin : -1cm

Culotte de cheval : 0,5cm

Cuisses : + 1cm

Semaine 6

Je me suis poser beaucoup de questions par rapport à mon poids. Il est sable depuis 1 mois demi. La semaine dernière j'ai pris 500 gr et pourtant j'ai perdu des centimètres.

Une chose ma interpellé cela fait presque deux mois que j'ai un implant comme moyen de contraception. Je me rappelle que le jour où mon gynécologue me la mis je fessai 70 kg. Donc j'ai regardé sur le net si l'implant pouvez stopper ma perte de poids. J'avais lu que dans les effets indésirables on pouvait prendre du poids. J'ai trouvé que deux témoignages sur le fait qu'elles ont une alimentation équilibrée mais qu'elle ne perdais pas de poids.

Sur instagram plusieurs de mes abonnés mon dit que j'ai peut-être pris du muscle. Comme le muscle pèse plus que la graisse donc "j'ai pris de la masse grasse". Cela ne me plait pas de voir que je prend du poids en fessant du sport. Mais bon... Mardi soir vers 23h, je me suis dit que je devrais pas me basée sur "Mademoiselle La Balance" mais à "Monsieur Mètres Ruban". Pour perdre des centimètres je vais toujours manger équilibré et faire du sport du cardio, renforcement musculaire et abdos.

Sinon comment s'est passé ma semaine? Il y a eu quelques écart ... Côté sport lundi 40min de cardio, mardi 40min de cardio +30min renforcement musculaire cuisses/fessier. Vendredi 40min de cardio, renforcement musculaire un peut des existences pour les bras le reste cuisses et fessiers.

Bilan 1mois édemi

Poids :69,4 kg

Taille : -3,5 cm

Bassin : -1 cm

Culotte de cheval : +0,5 cm

Cuisses: +1 cm

PHOTO DE MON ÉVOLUTION courbe de poids !!!

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